Baca tanpa iklan
2. Kenari
Kacang kenari kaya akan lemak tak jenuh yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.
Kenari juga mengandung omega 3, sterol nabati dan vitamin yang bisa membantu menekan nafsu makan.
Mengonsumsi segenggam kacang kenari saban hari bisa membantu merangsang penurunan lemak dan mencapai berat badan ideal.
3. Pistachio
Kacang pistachio mengandung protein dalam jumlah sedang.
Protein tersebut bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Tidak hanya itu, protein tersebut juga bisa membantu membangun jaringan otot baru.
Sedangkan kandungan lemak tak jenuh dalam kacang pistachio bisa membantu menurunkan berat badan.
4. Kacang brazil
Sama dengan ketiga kacang sebelumnya, kacang brazil kaya akan serat dan protein.
Kedua kandungan tersebut memiliki peran penting dalam membantu menurunkan berat badan.
Kacang brazil juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh yakni selenium, magnesium, fosfor, dan tiamin.
Semua kandungan tersebut berperan untuk membantu menurunkan berat badan.
Sedangkan kandungan L-arginine bermanfaat mendukung proses pembakaraan lemak dan membantu memulai metabolisme tubuh.
Baca juga: Trik dan Cara Menurunkan Berat Badan saat Usia 40 Tahun, Pilihlah Karbohidrat Berkualitas
Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah Bagi Kesehatan, Stabilkan Gula Darah hingga Cegah Osteoporosis