Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Ingin makan siang yang mengenyangkan namun tidak bikin gemuk? Bisa dicoa menu diet rendah kalori yang bisa menjadi solusinya.
Makanan menu diet rendah kalori sangat cocok bagi kamu yang sedang diet atau dalam program menurunkan berat badan.
Meskipun rendah kalori, makanan yang dikonsumsi haruslah memiliki gizi dan nutrisi yang seimbang sehingga kamu tidak kekurangan energi.
Banyak ragam makanan sehat rendah kalori dan tetap lezat yang cocok untuk disantap saat sedang melakukan program diet.
Program diet sehat yang perlu diperhatikan dan diikuti adalah pola makan sesuai dengan gizi seimbang.
Para pelaku diet harus memastikan terdapat satu kali jenis makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak dan juga serat.
Total asupan kalori masih memainkan peran kunci dalam pengendalian berat badan dan kesehatan.
Baca juga: Jangan Mengunyah Es Batu, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Gigi dan Cara Mengatasinya
Baca juga: Cara Masak Paling Sehat dan Paling Buruk versi Penelitian, Kurangi Menggoreng Makanan
Lalu, apa saja rekomendasi makan siang untuk diet yang menyehatkan dan rendah kalori?
1. Sayur Sop
Sayur sop adalah sup sayuran Indonesia yang dibuat dari sayuran dalam kaldu ayam atau sapi.
Kudapan ini sangat populer di Indonesia yang dapat disajikan sebagai sarapan atau makan siang sehat.
2. Sayur Asem
Sayur asem dibuat dengan cara direbus tanpa ditambahkan minyak.
Semangkuk sayur asem biasanya terdiri atas sayuran seperti jagung, kacang panjang, labu siam hingga potongan nangka muda.
Sayur asem mempunyai cita rasa yang gurih segar. Kudapan sehat yang satu ini cocok dinikmati dengan nasi merah yang lebih tinggi serat dibandingkan dengan nasi putih.