TIPS SEHAT
5 Cara Menahan Rasa Lapar Saat Diet, Dijamin Ampuh Bikin Berat Badan Berkurang!
Banyak program diet penurunan berat badan yang beredar di masyarakat. Kesamaan dari program-program tersebut, mengurangi porsi makan.
lihat foto
Tempelkan kertas perencanaan tersebut pada tempat yang sering Moms lewati dan beri kata motivasi yang mencambuk Moms agar tetap fokus pada perencanaan.
Misalnya, Moms menulis juga jika Moms tidak melakukan diet, akibat yang didapat tersebut bisa menjadikan motivasi agar Moms tetap menjalankan sesuai rencana kalau tidak maka dampak tersebutlah yang akan didapat.
• Kasus Corona di Batuampar Tambah 2, Sagulung 1, Total Pasien Positif Hingga Kamis (9/7) 251 Orang
2. Minum kopi hitam atau teh hijau
Meminum sesuatu yang mengandung kafein membantu Moms dalam melakukan diet penurunan berat badan seperti teh hijau dan kopi.
Selain itu imbangi juga minuman lain yang menutrisi tubuh ya.
3. Konsumsi banyak protein
Trik lainnya yaitu memakan yang banyak mengandung protein seperti tahu, tempe, telur dan makanan yang mengandung protein lainnya.
Alasannya karena membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna protein sehingga Moms akan merasakan kenyang lebih lama.
Selain itu, protein juga bisa menaikkan masa otot tanpa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.
Namun sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang mengandung protein saat mau tidur karena bisa membuat Moms susah memejamkan mata.
• Sekjen Positif Covid-19, Kantor Komisi Yudisial Bakal Lockdown Sepekan
• Ikut Aturan Pemerintah, Biaya Rapid Test di Bandara RHF Tanjungpinang Kini Rp 150 Ribu
4. Jangan lupa sarapan
Meninggalkan sarapan merupakan suatu kesalahan jika Moms sedang dalam program diet menurunkan berat badan.
Sarapan merupakan kegiatan menampung energi sebelum melakukan aktivitas.
Namun sebaiknya pilihlah sarapan yang kaya protein dan serat sehingga Moms bisa menahan lapar lebih lama.
5. Minum banyak air
