Selalu Gagal Diet? Kisah Witta Sylvia Mungkin Bisa Memotivasi, 1 Tahun 5 Bulan Pangkas 62 Kg Lemak

Soalnya kebutuhan setiap individu pasti berbeda dan supaya dietnya juga lebih tepat karena ada pengawasan dari dokter," terangnya.

Baca juga: Dipercaya Bisa Perpanjang Umur, Apa Itu Diet Okinawa?

Baca juga: Diet Alami Tanpa Olahraga, Apaan Sih Caranya? Perbanyak Konsumsi Protein dan Serat

Apalagi, pemenuhan kebutuhan gizi setiap orang ditentukan berdasarkan usia, berat badan, dan tinggi badan mereka masing-masing.

"Mungkin pola diet aku bisa diikuti orang-orang, cuma pasti kan ada saja yang nanti tidak cocok.

Jadi penting banget untuk pergi ke dokter gizi," ujarnya.

Baca juga: Diet yang Sehat Umumnya Bisa Turunkan Berat 0,5 Kg Per Minggu, Simak Tipsnya

Mengurangi makanan berkalori

Witta pun membagikan beberapa tips diet sehat yang sedang dijalaninya.

Pertama soal makanan.

Menurutnya, orang yang benar-benar memiliki niat untuk diet harus menghindari makanan yang mengandung mentega, minyak, tepung, santan dan gula berlebihan.

"Intinya, kita itu harus mengurangi kalori atau defisit kalori.

Baca juga: Ini 3 Faktor Penyebab Susahnya Turunkan Berat Badan Meski Diet, Kamu Sudah Tahu?

Baca juga: Sering Dihindari Pelaku Diet, Berikut Jenis dan Manfaat Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh

Tetapi, mesti diperhatikan juga seberapa besar kita menguranginya karena kalori tetap dibutuhkan oleh tubuh," ungkapnya.

Yang sering menjadi kesalahan orang-orang Indonesia, katanya, diet itu berarti tidak makan nasi.

Padahal, nasi itu masih bisa dikonsumsi meskipun sedang diet.

Hanya porsinya saja yang perlu diatur sesuai kebutuhan tubuh.

Baca juga: Sudah Diet Tapi Berat Badan Tidak Turun Juga, Coba Cek 10 Masalah Ini, Apakah Masih Dilakukan

"Jangan sampai diet itu malah membuat kita stres, kalau aku melakukan diet itu harus menyenangkan supaya konsisten," katanya lagi.

Tidak melakukan olahraga yang berat