5 Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Bahan Alami, Bukan Hanya Timun

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah menjadi satu hal yang penting untuk diperhatikan.

Tekanan darah menunjukkan bagaimana tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah dipompa oleh jantung.

Angka untuk kondisi ini harus terjaga agar tetap normal.

Artinya, tekanan darah tak boleh rendah, pun juga tak boleh tinggi.

Adapun angka normal untuk tekanan darah yakni 120 /80 mmHg.

Salah satu kondisi yang terbilang mengkhawatirkan adalah tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi kesehatan dimana tekanan darah berada diatas batas normal. 

Tekanan darah dikatakan tinggi bila berada di atas angka 140/90 dan dianggap parah jika di atas 180/120.

Baca juga: Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Jangan Malas Bergerak dan Perhatikan Makanan

Banyak yang menganggap bahwa tekanan darah tinggi hanya bisa terjadi pada orang tua saja.

Padahal, tekanan darah tinggi bisa terjadi pada siapa saja tanpa menandang umur.

Jika dibiarkan dalam waktu yang lama, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke.

Tekanan darah tinggi terjadi karena berbagai hal, seperti faktor genetik dan gaya hidup yang tidak sehat.

Pola makan juga sangat berpengaruh pada terkanan darah tinggi, terurama pola makan yang tidak sehat dan makanan yang mengandung lemak.

Umumnya, penderita tekanan darah tinggi akan mengonsumsi makanan seperti timun untuk menurunkan tekanan darahnya.

Namun, ternyata beberapa bahan rempah-rempah juga mampu mengatasi tekanan darah tinggi sebagaimana melansir Tribun Style berikut.

Baca juga: Segarnya Khasiat Cincau untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Bawang putih

Bawang putih adalah jenis rempah yang banyak digunakan dalam bumbu masakan Indonesia.

Bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk hipertensi.

Kandungan antioksidan dalam bawang putih mampu membersihkan plak di dinding arteru yang menyebabkan penyumbatan arteri.

Selain itu, bawang putih juga mampi mengendalikan kadar kolesterol, tekanan darah tinggi dan memperkuat sistem kardiovaskular.

Baca juga: Deretan Manfaat Konsumsi Bawang Putih Setiap Hari, Simak Selengkapnya

2. Kunyit

Kunyit juga salah satu rempah yang banyak digunakan dalam masakan Indonesia.

Selain dalam masakan, kunyit juga banyak digunakan sebagai bahan untuk membuat jamu.

Kunyit mengandung curcumin yang membuat warna kuning pada kunyit.

Curcumin tersebut memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti memperlancar darah dan mencegah peradangan pada pembuluh darah dan arteri.

Baca juga: Sederet Manfaat Luar Biasa Kunyit Bagi Kulit yang Jarang Diketahui

3. Kayu manis

Kayu manis banyak digunakan untuk bahan makanan seperti kue dan makanan lainnya.

Bahkan, kayu manis juga banyak digunakan sebagai campuran dalam meninkmati kopi.

Ternyata, kayu manis memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah mengobati hipertensi.

Kayu manis memiliki senyawa antioksidan yang bernama cinnamaldehyde.

Antioksidan ini sangat kuat dan mampi membantu mengendalikan kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Jarang Diketahui, Inilah Sederet Khasiat Kayu Manis untuk Kesehatan, Termasuk Cegah HIV

4. Kapulaga

Kapulaga adalah rempah khas Asia yang banyak digunakan dalam masakan-masakan Asia

Ternyata, kapulaga memiliki manfaat dalam nenurunkan tekanan darah tinggi.

Kapulaga bekerja sebagai pereda stres dan depresi yang bisa memicu hipertensi.

Mengonsumsi kapulaga bisa menurunkan risiko penyakit koplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Baca juga: Seledri hingga Bawang Putih, Berikut Sederet Tanaman Herbal untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

5. Teh hijau

Teh hijau memiliki rasa yang lebih pait daripada teh biasa, akan tetapi teh hijau memiliki efek penenang dan membatu mengurangi tekanan darah tinggi.

Baca juga: PERBEDAAN Tekanan Darah Tinggi Alias Hipertensi Primer dan Sekunder, Kenali Faktor Risiko

Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga tinggi sehingga bermanfaat untuk pencegah berbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi.

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul '5 Jenis Rempah-rempah yang Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, dari Kunyit hingga Kapulaga'.