Ayo Lakukan Sekarang, 6 Rahasia Sederhana Turunkan Berat Badan
Mereka yang sukses menurunkan dan mempertahankan berat badan biasanya menjaga pola makan dan aktivitasnya secara permanen
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Ayo Lakukan Sekarang, 6 Rahasia Sederhana Turunkan Berat Badan.
Ada banyak orang di dunia mendambakan tubuh ideal.
Mereka melakukan diet ketat. Ada yang berhasil ada pula yang menyerah di tengah jalan.
Umumnya mereka yang gagal diet tak konsisten menurunkan berat badannya.
Mereka yang sukses menurunkan dan mempertahankan berat badan biasanya menjaga pola makan dan aktivitasnya secara permanen.
Baca juga: Mengenal Shirataki dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Panganan Ajaib untuk Diet Karbo
Baca juga: Resep Chinese Cream Soup, Rasakan Nikmat dan Super Gurihnya, Cocok untuk Menu Diet
Dengan kata lain, menurunkan berat badan perlu waktu dan ketekunan.
Pasalnya, orang yang melakukan program diet terlalu ekstrim, justru kesulitan mempertahankan berat badannya.
Baca juga: Rahasia Tubuh Langsing Ala Sandra Dewi Meski Baru Melahirkan, Apaan Sih? Diet Cukup 3 Hari
"Kita memang harus membatasi produk susu, gula, karbohidrat, dan lainnya, tetapi mulailah secara bertahap," kata Dr.Brian Brown, Doktor bidang Pemulihan Tubuh yang juga praktisi, penulis, dan pembicara.
"Setelah bisa menghilangkan satu kebiasaan buruk, lanjutkan dengan hal lain secara bertahap, sehingga kita memiliki kebiasaan yang lebih sehat secara keseluruhan," lanjutnya.
Meskipun perlahan, namun cara tersebut lebih mudah dilakukan karena tidak membuat tubuh kita kaget.
Baca juga: Dipercaya Bisa Perpanjang Umur, Apa Itu Diet Okinawa?
Untuk kamu yang baru memulai program penurunan berat badan, berikut adalah tips sederhana menurunkan berat badan dimulai dari sekarang.
1. Jangan simpan makanan sehat di tempat yang sulit dijangkau
"Saat kamu membuka lemari es, hal pertama yang kamu lihat biasanya bukanlah sayuran, mengapa?
Karena sayuran umumnya disimpan di laci di bagian bawah!" kata Candice Seti, Psy.D., CPT, CNC, Psikolog klinis yang juga merupakan ahli nutrisi.
Akibatnya, saat kamu membuka lemari es untuk mencari camilan, kamu cenderung tidak memilih sayur dan buah.
Baca juga: Demi Kesehatan Wanita di Bandung Turunkan Berat Badan dari 150 Kg ke 88 kg, Diet Selama 1,5 Tahun
