Breaking News:

Tetap Sehat di Usia 50 Tahun, Ini Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi

Saat memasuki usia 40 dan 50 tahun tubuh akan memasuki masa pra-menopause dan butuh makanan tambahan untuk menjaga kesehatan fungsi tubuh tetap prima

dailymail
Tetap Sehat di Usia 50 Tahun, Ini Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi. Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Saat memasuki usia 40 tahun tubuh akan memasuki masa pra-menopause.

Fungsi-fungsi tubuh secara perlahan berkurang, ditandai dari kemampuan fisik dan akan menurun.

Dan memasuki 50 tahun atau menopause, tanda-tanda menurunnya fungsi tubuh akan jelas terlihat.

Seseorang ada merasakan beberapa gejala yang umum dirasakan kalangan menopause.

Untuk menjaga kesehatan fungsi tubuh tetap prima pada usia tersebut, diperlukan ketekunan.

Ketekunan di sini adalah menjaga pola makan dan memahami apa yang dikonsumsi sehari-hari.

Selain makanan yang dikonsumsi rutin, pada usia di atas, tubuh memerlukan peningkatan makanan kaya kalsium dan juga makanan penyeimbang hormon.

Baca juga: 4 Cara Sehat Diet di Usia 40 Tahun, Nomor 1 Perbanyak Makan Sayur

Baca juga: Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini

"Guna menyeimbangkan hormon seperti leptin, dietnya harus mengandung sayur tinggi serat untuk menstabilkan tingkat leptin dengan membuat Anda kenyang lebih lama.

Mereka akan menyeimbangkan kortisol, vitamin, mineral dan antioksidan," papar Lisa Avellino, Direktur Kebugaran di NY Health and Wellness.

"Serat yang ditemukan di kubis, brokoli atau kubis Brussel membantu menstabilkan kadar gula dan insulin dengan memperlambat pencernaan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved