Tetap Sehat di Usia 50 Tahun, Ini Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi

"Tambahan juga, telur kaya dengan omega-3, kolin dan penting untuk fungsi syaraf dan metabolisme sehat," jelas Monica Amsterdam CHC, AADP, FDN-P direktur nutrisi di Medical and Wellness Center New Jersey.

"Telur juga mengandung banyak antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata."

Baca juga: Ingat Umur! Lakukan 7 Kebiasaan Positif Ini saat Usia semakin Tua

Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan, Umur Panjang hingga Cegah Penyakit Alzheimer

Kemangi

Tulang kuat menjadi semakin penting semakin tua Anda.

Sumber membangun tulang yang kuat adalah vitamin K, dan kemangi kaya akan itu.

Amsterdam mengatakan caranya adalah taburkan beberapa dalam salad Anda untuk mengurangi risiko atherosklerosis, osteoporosis, diabetes dan kanker.

Kacang Brasil

Kacang Brasil banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang mendukung berbagai fungsi penting dalam tubuh.

"Mereka mengandung selenium, kalsium, besi, tembaga, magnesium, mangan, kalium, fosfor, seng dan serat," ujar Amsterdam.

Baca juga: Kenali Ragam Manfaat Karbohidrat Ubi Jalar, Turunkan Berat Badan hingga Umur Panjang

Baca juga: 3 Shio Borong Semua Keinginan Manusia! Loyal, Setia dan Kaya Raya

"Kacang ini membantu mendukung tingkat kolestrol yang sehat, yang bisa mencegah pembekuan darah dan kemudian mengurangi risiko serangan jantung dan stroke."

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)

Sumber: Intisari