5 Efek Jahat Kurang Tidur Bagi Pria dan Wanita, Cepat Menua dan Menurunkan Gairah

Terutama berkaitan dengan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, gagal jantung, aritmia, tekanan darah tinggi dan stroke.

Baca juga: Bahaya Mengintai Jika Kurang Tidur Malam, Begini Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Akut

Baca juga: Cara Mengobati Insomnia dengan Mengonsumsi Teh tanpa Kafein

Menurunkan gairah

Sebuah studi yang dipublikasikan Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bahwa pria yang kurang tidur memiliki hormon testosteron yang rendah.

Dikutip dari intisari, selain itu pria cenderung merasa lelah dan tidak bergairah.

Memicu obesitas

Berdasarkan sebuah studi, orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki kecenderungan untuk terus merasa lapar dan ingin makan.

Orang yang kurang tidur terbukti 30 persen lebih banyak mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur cukup 7-9 jam per hari.

Selain meningkatkan rasa lapar, kurang tidur juga membuat orang menginginkan makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat.

Baca juga: Siap-siap Tidur Nyenyak, Inilah 5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia

Baca juga: Jangan Pandang Enteng Insomnia, Coba Rutin Minum Rempah Jenis Ini Agar Anda Bisa Cepat Tidur

Menjadi pelupa

Saat tubuh memasuki fase deep sleep, terdapat gelombang otak yang mentransfer informasi dari hipocampus menuju neokortex untuk disimpan sebagai memori jangka panjang.

Jika Anda kurang tidur atau memiliki tidur yang tidak berkualitas sehingga tidak mencapai fase deep sleep, maka proses penyimpanan informasi tersebut akan terhambat dan membuat Anda sulit mengingat informasi yang telah didapatkan sebelumnya.

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)