5 Makanan Jahat Wajib Dihindari Penderita Kolesterol
Selain riwayat kesehatan keluarga, makanan yang dikonsumsi bisa membuat jumlah kolesterol lebih tinggi daripada batas normal dan berdampak pada tubuh
lihat foto
Alkohol
Usahakan untuk tidak minum lebih dari 1-2 alkohol per hari.
Meski Anda mengonsumsi sedikit alkohol, jumlah trigliserida dalam tubuh akan melonjak.
Selain tak baik untuk jumlah kolesterol, kesehatan tubuh secara menyeluruh juga bisa terganggu.
Baca juga: Gejala Kolesterol Tinggi yang Jarang Diketahui, Hati-hati Kimestrok Tinggi
Baca juga: Cincau Hijau dan Hitam Ternyata Efektif Menurunkan Kolesterol, Ini Nutrisi yang Ada pada Cincau
Gula
Selanjutnya, Anda perlu menghindari makanan dan minuman manis karena termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari penderita kolesterol.
Seperti dilansir dari kontan, donat, kue, kue kering dan minuman bersoda adalah beberapa contohnya.
Makanan yang bisa dikonsumsi
Daripada mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman di atas yang berpengaruh buruk bagi jumlah kolesterol dalam tubuh, ada baiknya bagi Anda untuk mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang lain.
Anda bisa mengonsumsi makanan berserat, contohnya brokoli, wortel, tomat, dan jenis sayur serta buah yang lain.
Makanan yang mengandung banyak antioksidan juga baik untuk Anda, misalnya buah beri, pisang, buah sitrus, apel, melon, dan lain sebagainya.
Baca juga: Air Rebusan Seledri Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Obati Kolesterol
Baca juga: Kenali 7 Efek Buruk Kebanyakan Makan Fast Food, di Antaranya Meningkatkan Kadar Kolesterol
.
.
.
(*/ TRIBUNBATAM.id)
