5 Gaya Hidup Modern Percepat Penuaan, Sibuk Main Gadget Salah Satunya!

Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan tidaklah baik, termasuk terlalu banyak menonton televisi.

Satu penelitian dari American Heart Association menunjukkan, terlalu sering menonton televisi di usia paruh baya dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif dan penurunan keterampilan berpikir di masa tua.

Studi itu juga memerlihatkan secara spesifik, terlalu sering menonton televisi terkait dengan rendahnya volume sel abu-abu di bagian otak.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa Campur Madu untuk Kesehatan Bisa Cegah Penuaan Dini

Baca juga: 7 Makanan Sehat bagi Wanita di Atas 50 Tahun yang Efektif Menghambat Penuaan

Sel tersebut bertanggung jawab atas sejumlah proses saraf, seperti pengambilan keputusan.

"Temuan kami menunjukkan jumlah menonton televisi, sejenis perilaku menetap, terkait dengan penurunan kognitif dan penanda pencitraan kesehatan otak."

Begitu dikatakan Priya Palta, ahli saraf di New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center.

"Oleh karenanya, mengurangi perilaku tidak aktif seperti menonton televisi, bisa menjadi perubahan gaya hidup yang penting untuk mendukung kesehatan otak yang optimal."

Banyak berdiam diri

Terlalu banyak bersantai dapat membuat kita cepat tua, baik secara mental maupun fisik.

Banyak penelitian mengungkap manfaat olahraga dalam menjaga kesehatan otot dan tulang.

Di samping itu, aktif berolahraga membuat kita tampak lebih muda secara biologis.

Studi yang dimuat dalam JAMA and Archives Journals mengungkap, orang yang aktif berolahraga terlihat lebih muda secara biologis daripada orang lain yang malas di usia yang sama.

"Gaya hidup yang tidak banyak bergerak meningkatkan kecenderungan penyakit terkait penuaan dan kematian dini," demikian keterangan dalam studi tersebut.

"Tidak aktif bergerak dapat mengurangi harapan hidup bukan hanya dengan predisposisi penyakit terkait penuaan melainkan juga gaya hidup tidak aktif dapat memengaruhi proses penuaan."

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Senin Kamis, Memiliki Manfaat bagi Kesehatan, Cegah Penuaan DIni

Baca juga: Tak Perlu Suntik! Begini Cara Alami Tingkatkan Kolagen untuk Cegah Penuaan Dini

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings menemukan, latihan kardio yang teratur merupakan aset utama dalam menjaga kesehatan otak hingga usia tua.