Diet Terbaik dan Terburuk 2022, Metodenya Dinilai 27 Ahli
Ada banyak cara menurunkan berat badan salah satu yang kesohor adalah diet. Diet pun ada beragam dengan metode bermacan-macan sesuai kebutuhan orang
lihat foto
Pelaku diet Mediterania juga mengurangi asupan gula dan makanan refinasi, daging merah, juga telur, susu, dan produk unggas.
Baca juga: Rahasia Diet Natasha Wilona, Kini Laris Manis Perankan Anak SMA
Baca juga: Diet Ala Natasha Wilona, Cuma Makan 5 Sendok Nasi Sehari, Tubuh Langsing Bak Anak SMA
2. Diet DASH
Di urutan kedua adalah diet DASH atau Dietary Approaches to Stop Hypertention.
Seperti namanya, diet ini ditujukan untuk menghentikan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Diet DASH menekankan pelakunya untuk mengurangi asupan garam sebagai satu bahan makanan yang dipercaya mudah memantik hipertensi.
Diet DASH mendapatkan poin total 4/5.
3. Diet Flexitarian
Di urutan ketiga adalah diet flexitarian dengan total nilai yang sama dengan DASH, tetapi dianggap lebih efektif untuk menurunkan berat badan.
Diet ini mengajak orang untuk menjadi seorang vegetarian di sepanjang hidupnya, tetapi tidak ada masalah untuk mengonsumsi produk hewani sesekali.
4. Diet MIND
Diet MIND adalah gabungan diet Mediteranian dan DASH, MIND sendiri merupakan singkatan dari Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay.
Diet MIND ditemukan oleh mendiang Martha Clare Morri, seorang epidemiolog nutrisi di Rush University Medical Center.
Diet ini utamanya ditujukan untuk mencegah penurunan mental.
Para ahli menyebut metode diet ini sehat, masuk akal, dan berbasis dukungan sains.
Untuk poin yang berhasil didapatkan diet MIND di penilaian ini adalah 3,8/5.
Baca juga: 11 Manfaat Buah dan Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cocok juga untuk Diet
Baca juga: 3 Metode Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Ada yang Menggunakan Teknik Berpuasa
