Diet Terbaik dan Terburuk 2022, Metodenya Dinilai 27 Ahli
Ada banyak cara menurunkan berat badan salah satu yang kesohor adalah diet. Diet pun ada beragam dengan metode bermacan-macan sesuai kebutuhan orang
lihat foto
Diet Dukan dijalankan dengan dasar teori menghitung asupan protein yang dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Konsumsi karbohidrat juga ditekan, sehingga memaksa tubuh menggunakan cadangan lemak yang ada sebagai bahan bakar untuk menghasilkan energi.
Diet yang satu ini bahkan disebut memiliki aturan yang begitu ketat, tetapi para ahli menyimpulkan tidak ada bukti diet ini memberi dampak yang signifikan.
3. Diet Keto Modifikasi
Metode diet ini fokus pada makanan-makanan tinggi lemak dan memangkas asupan karbohidrat untuk mempercepat penurunan berat badan.
Tidak sedramatis diet Keto klasik, Keto Modifikasi memungkinkan pelakunya sedikit bisa mengonsumsi makanan dengan lemak lebih rendah dan lebih banyak mengonsumsi protein juga karbohidrat.
Di posisi ketiga terbawah di antara 4 jenis metode diet, diet Keto Modifikasi mengumpulkan nilai 2/5.
4. Diet Keto
Inilah versi diet Keto sebelumnya atau disebut juga sebagai Keto Klasik.
Diet ini memiliki pakem untuk konsumsi makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
Pola ini dijalankan untuk membuat tubuh ada di kondisi mengandalkan lemak untuk produksi energi.
Total poin yang dimiliki sama dengan Keto Modifikasi, 2/5, tetapi gaya klasik ini dianggap lebih ampuh untuk menurunkan berat badan, meskipun sedikit lebih tidak sehat.
Baca juga: Sosok Ajil Ditto Pacar Baru Natasha Wilona, Diet Ketat demi Series Dikta dan Hukum
5. Diet Whole30
Menurut para ahli, diet ini tidak didukung oleh data ilmiah dan sangat-amat kaku dengan aturan-aturannya.
Diet Whole30 menggunakan pendekatan jangka pendek, tetapi dengan hasil jangka panjang, sehingga tidak bisa mengungguli metode diet yang lainnya.
Memiliki poin total 2,1/5 membuat diet ini berada di posisi keempat terbawah.
Penemu diet Whole30 menyebut metode ini bukanlah diet, melainkan rencana penurunan berat badan atau perbaikan berat badan dengan cara cepat.
Caranya adalah dengan menghilangkan hasrat, menyeimbangkan hormon, menyembuhkan masalah pencernaan, memperbaiki kondisi medis dan meningkatkan energi juga fungsi kekebalan tubuh.
Baca juga: Diet Ketat Agar Kanker Tiroid Tak Timbul, Thalita Latief Stop Konsumsi Fast Food yang Punya 7 Bahaya
Baca juga: 5 Jenis Kacang-kacangan yang Bisa Membakar Lemak Perut, Cocok Banget untuk Diet
.
.
.
(*/ TRIBUNBATAM.id)
