Cara Mengatasi Sesak Napas dan Latihan Meredakan Gejala Non Kronis di Rumah

Posisi berikut dapat mengurangi tekanan pada saluran udara seseorang dan meningkatkan pernapasannya:

- Duduk ke depan di kursi, sebaiknya menggunakan meja untuk menopang kepala.

Baca juga: Sempat Mengeluh Sesak Napas, Seorang Wanita Meninggal Mendadak di Tanjungpinang

Baca juga: Lansia Positif Virus Corona di Bintan Meninggal Dunia, Punya Gejala Demam, Batuk dan Sesak Napas

- Bersandar ke dinding agar punggung ditopang.

- Berdiri dengan tangan ditopang di atas meja, untuk mengurangi beban dari kaki.

- Berbaring dengan kepala dan lutut ditopang oleh bantal.

Menghirup Uap

Menghirup uap dapat membantu menjaga saluran hidung tetap bersih, dan membantu bernapas lebih mudah.

Panas dan kelembapan dari uap dapat memecah lendir di paru-paru, yang bisa mengurangi sesak napas.

Minum Kopi Hitam

Minum kopi hitam dapat membantu meredakan sesak napas, karena kafein di dalamnya dapat mengurangi ketegangan pada otot-otot di jalan napas seseorang.

Sebuah tinjauan dari tahun 2010 melaporkan bahwa efek kafein sedikit meningkatkan cara fungsi saluran napas pada penderita asma.

Ini cukup untuk memudahkan mereka menghirup udara.

Baca juga: Jangan Salah, Ini Perbedaan Asma dan Pneumonia, Sama-sama Sesak Napas

Baca juga: Sederet Khasiat Minyak Kayu Putih bagi Kesehatan, Redakan Batuk hingga Ringankan Sesak Napas

Makan Jahe Segar

Makan jahe segar atau menambahkan sedikit ke dalam air panas sebagai minuman, dapat membantu mengurangi sesak napas yang terjadi karena infeksi saluran pernapasan.

Satu studi menunjukkan bahwa jahe mungkin efektif dalam melawan virus pernapasan, yang merupakan penyebab umum infeksi saluran pernapasan.

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)