Cara Alami Mengatasi dan Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat Kimia

6. Pijat

Melansir Kompas, pijat di sejumlah bagian tubuh bisa membantu mengatasi sakit kepala, terutama jenis ketegangan.

Baca juga: Cara Mengobati Panu dan Penyebabnya, Kondisi Tak Terkendali Sebabkan Bercak Putih dan Gatal di Kulit

Baca juga: Apa Penyebab Cegukan? Simak 3 Cara Mudah Mengatasinya

Bagian tubuh yang dipijat atau diurut saat sakit kepala kambuh biasanya bagian belakang leher, mencubit bagian atas hidung, area di antara alis, pelipis, sampai ke rahang.

Memijat leher di dekat pangkal tengkorak juga dapat membantu meredakan ketegangan.

7. Relaksasi

Relaksasi juga dapat digunakan sebagai obat sakit kepala alami, terutama jenis sakit kepala klaster.

Anda bisa memilih opsi relaksasi yang banyak memanfaatkan latihan pernapasan dalam seperti beryoga atau meditasi.

Salah satu caranya dengan mengambil napas panjang dan perlahan lalu hitung sampai lima, kemudian baru lepaskan pelan-pelan.

Ulangi sampai beberapa kali hingga sakit kepala mereda.

Selain menjajal beragam obat sakit kepala alami di atas, pastikan Anda yang sedang mengalami masalah kesehatan ini banyak minum air putih, mengurangi asupan garam dan penyedap, serta cukup istirahat.

Jika sakit kepala masih tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

(*/TRIBUNBATAM.id)