Perut Buncit Kamu Bikin Malu dan Menyebalkan? Lenyapkan dengan Cara Berikut Ini

TRIBUNBATAM.id - Tentu menjadi masalah saat usia 30-an tahun perut Anda tak lagi rata dan mulai membuncit.

Kondisi perut buncit tentu tak enak dipandang dan ada efek buruk yang bisa disebabkannya.

Umumnya, perut buncit dialami pria yang mulai memasuki usia 30-an tahun dan wanita setelah melahirkan.

Jika Anda sudah mencoba beberapa cara namun belum berhasil mengikis lemak di area perut dan pinggang, cara berikut ini mungkin bisa rutin dilakukan.

Olahraga rutin

Jika sedang mencari cara mengecilkan perut buncit, kuncinya adalah pola hidup sehat secara keseluruhan, termasuk menerapkan olahraga rutin.

Olahraga bisa membantu kita menurunkan berat badan di seluruh area tubuh, termasuk perut.

Ingatlah bahwa menargetkan satu area tubuh saja tidak mungkin kita lakukan.

Melakukan olahraga spesifik seperti crunch atau sit up saja tidak bakal bisa membantu mengecilkan perut buncit.

Baca juga: Tidak Bikin Gemuk, Mengonsumsi 5 Jenis Kacang-kacangan Ini Justru Efektif Membakar Lemak di Perut

Baca juga: 6 Rahasia Menghilangkan Lemak Perut Selama 30 Hari, Perut Rata Sempurna Jika Disiplin

Kita perlu menggabungkannya dengan olahraga lainnya.

Hanya saja olahraga perut bisa membantu memperkuat dan mengencangkan otot sehingga tampak lebih jelas.

Pastikan mengurangi waktu duduk dan lebih banyak bergerak.

Pilih protein tanpa lemak

Konsumsi sumber protein tanpa lemak juga bisa menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit.

Beberapa sumber protein tanpa lemak termasuk kacang-kacangan, legume, dan daging tanpa lemak.