Yuk, Jogging Sehat dan Ekonomis di Pantai Harbour Bay, Simak Tips Jogging Benar agar Tidak Cedera

Bila, warga lain dari Tiban menyarankan agar jangan lupa membawa kamera saku, atau handhpne saat jogging atau berjalan-jalan santai di pantai Harbour Bay Batam.

"Di sini sunsetnya bagus, keliatan juga pemandangan kota Singapura dari sini, sayang kalau dilewatkan,"ucapnya.

Ia mengaku baru kali pertama mendatangi kawasan jogging Harbour Bay Batam.

Selama ini ia hanya sampai area parking yang juga dijadikan warga untuk melakukan aktivitas jogging.

Baca juga: Ingin Mengecilkan Perut Buncit? Ini 5 Gerakan Olahraga yang Efektif Susutkan Lemak Peut

Baca juga: Rekomendasi 6 Olahraga yang Cocok bagi Penderita Diabetes, Mengurangi Komplikasi dan Gula Darah

Untuk masuk ke kawasan jogging Harbour Bay Batam tak perlu membayar mahal.

Warga cukup membayar biaya parkir yang dipatok Rp 1000 untuk sepeda motor dan Rp 2000 ribu untuk kendaraan roda empat.

Sebelum hendak jogging ke lokasi jogging pantai Harbour Batam, jangan lupa membawa botol air putih untuk dipakai minum saat kehausan atau dehidrasi.

Maklum, aktivitas berjalan santai dan jogging membutuhkan banyak energi sehingga ketersediaan ai putih sangat dibutuhkan.

Cara Jogging yang Benar

Meskipun terkesan mudah, kamu perlu mengetahui cara jogging yang baik dan benar agar mendapatkan manfaat yang maksimal.

Berikut cara jogging yang benar dilansir dari rexona.com:

Pemanasan

Melakukan pemanasan sebelum olahraga apapun sangatlah penting karena dapat mengurangi risiko cedera, kram otot, dan keseleo.

Sebelum mulai olahraga jogging, lakukan pemanasan selama 5-10 menit.

Contoh pemanasan yang bisa kamu lakukan sangatlah beragam.