Inilah 7 Makanan Sehat Orang Jepang yang Membantu Kebugaran Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Jepang selain terkenal sebagai pusat teknologi dunia, juga terkenal dihuni orang-orang berumur panjang.

Sejak lama penduduk di Jepang dikenal memiliki kesehatan sangat baik karena makanan yang dikonsumsi.

Tidak melulu berharap berumur panjang, menerapkan apa yang dimakan masyarakat Jepang juga baik untuk menjaga kesehatan.

Diketahui masyarakat Negeri Sakura kerap megonsumsi jenis makanan tertentu.

Sebenarnya kita bisa mendapatkan manfaat serupa dengan menerapkan pola makan yang sama.

Dilansir dari kompas.com, berikut tujuh makanan asal Jepang cocok bagi semua orang yang ingin hidup sehat.

1. Natto

Natto adalah makanan tradisional Jepang yang terbuat dari kedelai yang difermentasi dan memiliki tekstur lengket, mirip dengan keju atau yogurt.

Sayangnya, makanan ini dikenal memiliki bau yang tidak sedap, sehingga banyak yang tidak menyukainya.

Kendati demikian, natto kaya akan protein dan mengandung vitamin K2, yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung.

Baca juga: Cara Mengolah Daging Sapi dan Jeroan yang Sehat dari drh Iwan Beri Prima

Baca juga: Tetap Sehat Usia 60 Tahun, Lakukan 6 Kebiasaan Ini

Vitamin K2 ini bisa mengaktifkan osteocalcin, hormon yang mengarahkan kalsium ke tulang, menjauh dari dinding bagian dalam arteri, sehingga kalsium tidak berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.

Biasanya, bau dan rasa natto lama kelamaan bisa diterima orang-orang.

Jadi, tak ada salahnya kita ikut mencobanya.

2. Ikan

Ikan merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang baik, dan dapat membantu membangun dan mempertahankan massa otot.