10 Manfaat Memulai Hari dengan Jalan Kaki

Jika Anda berjalan di pagi hari, Anda mungkin bertanya-tanya apakah berjalan sebelum atau sesudah sarapan.

Penelitian beragam tentang apakah melewatkan sarapan akan meningkatkan metabolisme Anda atau membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca juga: Gemar Berbagai Jenis Olahraga, Anya Geraldine Ternyata Pernah Jalani Operasi Gegara Sakit Ini

Baca juga: Bukan Nadif Zahiruddin, Anya Geraldine Malah Ditemani Aero Aswar saat Olahraga dan Makan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dalam keadaan puasa (sebelum sarapan) membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak. Tetapi lebih banyak studi diperlukan tentang ini.

Jika Anda merasa baik-baik saja berjalan-jalan sebelum makan, atau jika perut Anda terasa lebih baik jika Anda tidak makan, tidak apa-apa.

Atau, Anda mungkin merasa lebih baik makan camilan kecil seperti pisang sebelum berjalan-jalan.

Setelah berolahraga, pastikan Anda makan sarapan yang sehat dan minum banyak air.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id/ Irfan Azmi Silalahi)