Kenali Gejala Asam Lambung dan Tips Pencegahannya dari Ahli Medis

TRIBUNBATAM.id, BATAM - Sebagian orang pasti pernah mendengar penyakit asam lambung atau juga biasa disebut Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Tribunbatam.id akan mengupas soal penyakit asam lambung dan tips penanganannya bersama dr Mugia Ramadhan, Kasi Penunjang Medik Rs soedarsono darmosoewito, Batam.

Sekedar info, asam lambung merupakan kondisi saat perut bagian atas dan LES bergerak di atas diafragma, otot yang memisahkan perut dari dada.

Orang sering menyebut penyakit pencernaan.

Tanda-tanda gejala asam lambung kambuh bisa dirasakan oleh penderitanya, dada panas seperti terbakar dan nyeri di bagian tubuh.

Pada kasus tertentu dapat menganggu kualitas tidur penderitanya.

Baca juga: KUPAS TUNTAS Penyakit Asam Urat: Penyebab, Gejala dan Tips Mengatasinya ala dr Josefina Junizar

Baca juga: AWAS Stroke Mengintai Usia Muda, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya Menurut dr. Mugia Ramadhan

Bahkan jika sudah parah alias kronis, bisa sampai mengakibatkan gelaja seperti muntah darah atau pun BAB berdarah.

Kondisi itu terjadi ketika dinding lambung tergerus lebih dalam.

"Kondisi itu terjadi ketika dinding lambung tergerus, dan pembuluh darah seperti mengalami luka,"ucap dokter Mugia Ramadhan kepada Tribunbatam.id.

Lantas, bagaimana mengatasi penyakit asam lambung ini?

Dokter Mugia Ramadhan memberikan sejumlah tips untuk mencegah terjadinya penyakit asam lambung.

•  Jaga pola makan

Jangan pernah berpantang makan hingga berjam-jam. Bagaimana pun tubuh membutuhkan asupan makanan.

"Jadi makan harus teratur, misalnya punya kebiasaan makan jam 12 siang, makan malam jam 7, atau sarapan jam 7 pagi, sesuikan pola itu setiap hari, ininya jam makan teratur,"ucapnya.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Sumber Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai

Baca juga: TIPS Sehat Mengonsumsi Daging Sapi dan Kambing agar Tidak Terkena Kolesterol

• Jangan Lewatkan Jam Sarapan

Jangan pernah melewatkan jam sarapan. Sebisa mungkin, dalam kondisi apapun, dahulukan sarapan dengan makanan yang bergizi.

Hindari mengonsumsi kafein seperti kopi atau teh terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makan.

"Bagi yang hendak ngopi atau teh, sebisa mungkin makan  dulu, apa pun kesibukannya upyakan dulu makann masuk ke dalam tubuh, setelah itu baru minum kopo atau teh,"ucapnya.

• Manajemen Stress

Jarang orang menyadari bahwa ada kaitan antara stress, kecemasan dan penyakit asam lambung.

Bahkan, dalam beberapa kasus, sebagian orang mengalami penyakit asam lambung disebabkan karena stress atau pun kecemasan.

Para peneliti mengajukan beberapa kemungkinan alasan kenapa stress atau kecemasan bisa menyebabkan asam lambung:

- Kecemasan dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yang merupakan pita otot yang menjaga perut tetap tertutup dan mencegah asam bocor ke kerongkongan

- Respons stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlangsung lama. Jika hal ini memengaruhi otot-otot di sekitar perut, dapat meningkatkan tekanan pada organ ini dan mendorong asam ke atas

- Tingkat kecemasan yang tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung

Dengan kondisi tersebut, penting untuk mengelola stress dan menghindari kecemasan. Salah satu sikap yang dikembangkan adalah membiasakan diri berpikir positif.

Baca juga: Penderita Diabetes Boleh Mengonsumsi 5 Camilan Sehat Ini, Apa Saja?

Baca juga: 5 Khasiat Daun Salam bagi Kesehatan Hasil Penelitian Medis, Penurun Kolesterol hingga Asam Urat

• Rutin olahraga 

Olahraga membantu mengendurkan otot yang tegang, menjauhkan Anda dari kantor, dan melepaskan hormon alami yang membuat Anda merasa nyaman.

Olahraga juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang dapat membantu mengurangi tekanan pada perut.

• Jaga Pola Tidur

Selain pola makan, pola tidur juga perlu diperhatikan.

Itu tadi tips mencegah terjadinya penyakit asam lambung yang bisa dipraktikan.

Semoga bermanfaat. (*)

(AMINUDDIN/TRIBUNBATAM.id)