KESEHATAN
6 Tips Tetap Sehat Meski Hobi Makan Gorengan, Termasuk Minum Air Hangat
Ada cara menikmati aneka gorengan dan berbagai jenis makanan berminyak lainnya tanpa khawatir kesehatan terganggu.
lihat foto
Ambillah waktu selama 30 menit untuk berjalan kaki untuk membantu Anda tetap sehat, meningkatkan pencernaan, serta membantu menjaga berat badan ideal Anda.
- Konsumsi buah dan sayur
Setelah makan gorengan, Anda harus mengonsumsi buah dan sayur agar tetap sehat.
Ini karena buah dan sayur menyediakan cukup vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh.
Gorengan dan makanan berminyak lainnya tidak memiliki serat dan mikronutrisi esensial, serta jumlah lemak trans yang tinggi sehingga dapat menyebabkan sembelit.
Disarankan untuk memakan buah dan sayur segar sebanyak 2-3 porsi dalam sehari.
Baca juga: TIPS dan Cara Menghilangkan Rasa Pahit Daun Pepaya Sebelum Dimasak
Baca juga: Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Gampang Kesemutan, Jangan Dianggap Sepele
- Jangan langsung tidur
Setelah perut kenyang, seringkali Anda merasa ngantuk.
Namun, agar tubuh tetap sehat setelah mengonsumsi gorengan adalah pantang untuk langsung tidur.
Tidur setelah mengonsumsi gorengan ataupun makanan berminyak lainnya dapat membuat lemak tertimbun dalam tubuh.
Selain itu, pencernaan juga jadi terganggu dan perut Anda menjadi kembung karena minyak menyebabkan refluks asam pada pencernaan.
Semoga Bermanfaat.
(*)
