6 Tips Tetap Sehat Meski Hobi Makan Gorengan, Termasuk Minum Air Hangat

TRIBUNBATAM.id - Siapa yang doyan makan gorengan? Mungkin hampir semua orang menyukainya.

Tak bisa dipungkiri gorengan merupakan salah satu makanan yang banyak digemari karena rasanya yang gurih  dan renyah.

Camilan ini sering disantap sebagai snack maupun teman makan nasi.

Meski demikian gorengan dikenal makanan yang tidak sehat karena banyak mengandung lemak dan minyak.

Tapi ada cara menikmati aneka gorengan dan berbagai jenis makanan berminyak lainnya tanpa khawatir kesehatan terganggu.

Berikut tips agar tetap sehat setelah mengonsumsi gorengan dilansir dari Food NDTV, Times of India, dan Style Craze yang dikutip momsmoney.id:

• Minum air hangat

Agar tetap sehat setelah banyak mengonsumsi gorengan, Anda perlu meminum air hangat.

Baca juga: Air Putih Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Tepat Mengonsumsinya

Baca juga: 7 Cara Sederhana Mencegah Ambeien Kambuh Lagi, Termasuk Pebanyak Minum Air Putih

Air hangat dapat membantu menenangkan serta mengaktifkan sistem pencernaan Anda.

Minum air hangat dapat membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang dapat dicerna.

Jika Anda tidak minum cukup air, maka usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk pencernaan, sehingga akan menyebabkan dehidrasi dan sembelit.

• Teh hijau

Teh hijau bisa menjadi opsi yang baik untuk Anda agar tetap sehat setelah mengonsumsi gorengan.

Teh hijau mengandung flavonoid, yakni senyawa antioksidan yang dapat membantu menyeimbangkan beban oksidatif yang terjadi karena makanan berminyak pada sistem pencernaan.

• Konsumsi probiotik

Tips selanjutnya agar tetap sehat setelah makan gorengan adalah dengan mengonsumsi probiotik.

Mengonsumsi probiotik secara teratur dapat membuat pencernaan lancar, mengelola kesehatan usus, hingga memperkuat sistem pencernaan Anda terhadap minyak berlebih dari makanan (gorengan).

Baca juga: Malas Olahraga Tapi Pengen Kurus, Terapkan 6 Cara Ampuh Bakar Lemak Selain Olahraga

Baca juga: 4 Bahan Alami Bantu Hilangkan Jerawat, Gunakan Teh Hijau hingga Lidah Buaya

• Berjalan kaki

Setelah makan gorengan, tentu asupan kalori dalam tubuh meningkat sehingga ini harus dibasmi dengan berolahraga ringan apabila Anda tak mau gorengan yang Anda konsumsi berubah menjadi lemak tubuh.

Ambillah waktu selama 30 menit untuk berjalan kaki untuk membantu Anda tetap sehat, meningkatkan pencernaan, serta membantu menjaga berat badan ideal Anda.

• Konsumsi buah dan sayur

Setelah makan gorengan, Anda harus mengonsumsi buah dan sayur agar tetap sehat.

Ini karena buah dan sayur menyediakan cukup vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh.

Gorengan dan makanan berminyak lainnya tidak memiliki serat dan mikronutrisi esensial, serta jumlah lemak trans yang tinggi sehingga dapat menyebabkan sembelit.

Disarankan untuk memakan buah dan sayur segar sebanyak 2-3 porsi dalam sehari.

Baca juga: TIPS dan Cara Menghilangkan Rasa Pahit Daun Pepaya Sebelum Dimasak

Baca juga: Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Gampang Kesemutan, Jangan Dianggap Sepele

• Jangan langsung tidur

Setelah perut kenyang, seringkali Anda merasa ngantuk.

Namun, agar tubuh tetap sehat setelah mengonsumsi gorengan adalah pantang untuk langsung tidur.

Tidur setelah mengonsumsi gorengan ataupun makanan berminyak lainnya dapat membuat lemak tertimbun dalam tubuh.

Selain itu, pencernaan juga jadi terganggu dan perut Anda menjadi kembung karena minyak menyebabkan refluks asam pada pencernaan.

Semoga Bermanfaat.

(*)