KESEHATAN
Cara Tak Biasa Menurunkan Berat Badan, Terbukti Bisa Bakar Kalori
Anda bisa saja berolahraga atau melakukan diet ketat, tetapi dua hal itu selalu tidak konsisten dilakukan sehingga program tersebut selalu gagal
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Jika selalu gagal atau tidak kuat melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan, cara tak biasa berikut ini bisa Anda coba sekarang.
Pada dasarnya kunci menurunkan berat badan adalah mampu membakar kalori sebanyak mungkin yang akan berubah menjadi energi.
Anda bisa saja berolahraga atau melakukan diet ketat, tetapi dua hal itu selalu tidak konsisten dilakukan sehingga program menurunkan berat badan selalu gagal.
Nah, ada cara lain yang ternyata tidak biasa bisa dilakukan untuk melakukan program penurunan berat badan.
Tetapi cara ini bukan sekadar asal-asalan, karena telah melalui penelitian dan terbukti untuk beberapa orang.
Baca juga: 4 Kesalahan saat Diet yang Bikin Usaha Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal
Baca juga: Coba 4 Minuman Ini saat Sarapan, Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
1. Minum air dingin
Minum air dingin tidak hanya akan membuat badan terasa lebih segar tetapi juga bisa membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.
Menurut penelitian yang terbit dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research di tahun 2013 menunjukkan bahwa minum air dingin bisa memengaruhi berat badan.
Penelitian ini melibatkan 50 wanita dengan berat badan berlebih yang harus minum 500 ml air dingin selama delapan pekan.
Hasilnya menunjukkan bahwa berat badan, indeks massa tubuh, dan nilai komposisi tubuh menurun.
Melansir Healthline, minum air dingin mendorong metabolisme tubuh karena ada usaha untuk menghangatkan air dingin tersebut agar sama dengan temperatur tubuh.
Meskipun begitu, hasil dari konsumsi air dingin ini akan berbeda-beda karena tingkat metabolisme tubuh setiap orang berbeda-beda.
Baca juga: Diet Sarapan, Inilah 5 Menu di Pagi Hari Bantu Menurunkan Berat Badan
Baca juga: Tips Diet Aman Menurut Ahli, Ampuh Turunkan Berat Badan dan Jaga Kesehatan
2. Memperbanyak paparan hawa dingin
Selain minum air dingin, paparan terhadap hawa dingin juga akan membantu tubuh untuk membakar kalori.
Paparan terhadap hawa dingin akan meningkatkan metabolisme dengan cara merangsang aktivitas brown fat di dalam tubuh.
