KESEHATAN
Cara Tak Biasa Menurunkan Berat Badan, Terbukti Bisa Bakar Kalori
Anda bisa saja berolahraga atau melakukan diet ketat, tetapi dua hal itu selalu tidak konsisten dilakukan sehingga program tersebut selalu gagal
lihat foto
Brown fat sendiri merupakan jenis lemak di dalam tubuh yang berguna untuk menjaga panas tubuh selama tubuh terkena paparan hawa dingin.
Penelitian dalam The Journal of Clinical Investigation pada tahun 2013 menunjukkan bahwa paparan hawa dingin pada laki-laki selama dua jam meningkatkan pembakaran lemak.
Partisipan yang memiliki level brown fat yang tinggi di dalam tubuh menunjukkan aktivitas pembakaran kalori tiga kali lebih tinggi daripada partisipan yang lainnya.
Baca juga: Inilah 5 Faktor yang Memengaruhi Lama Tidaknya Penurunan Berat Badan
Baca juga: Cara Dapatkan Berat Badan Ideal untuk Cegah Diabetes Mellitus
3. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet bisa membantu dalam mempercepat metabolisme yang akan membantu dalam membakar lemak.
Efek ini sudah diteliti dan dimuat dalam Obesity Journal pada tahun 2016.
Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa membakar kalori lebih banyak setelah makan jika dibandingkan dengan yang tidak mengunyah permen karet.
Meskipun begitu, Healthline menyarankan untuk memilih permen karet yang tidak mengandung gula tambahan untuk melindungi kesehatan gigi.
Baca juga: Tips Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Rekomendasi Ahli
Baca juga: Ini Metode dan Cara Menurunkan Berat Badan yang Harus Dihindari, Berbahaya bagi Kesehatan
4. Selalu bergerak
Olahraga memang merupakan salah satu cara yang paling ampuh untuk membakar kalori yang berlebihan di dalam tubuh.
Namun ternyata, beberapa hal sederhana juga bisa membantu untuk membakar lemak.
Gerakan-gerakan kecil atau fidgeting dijelaskan oleh Healthline bisa membantu dalam meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh.
Gerakan-gerakan kecil tersebut bisa berupa menggerak-gerakkan kaki ketika duduk, mengetuk-ngetukkan tangan ke meja, hingga bermain dengan aksesoris yang ada di tangan, seperti cincin atau gelang.
Menurut penelitian di dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2000, menunjukkan bahwa gerakan kecil tersebut bisa dilakukan ketika duduk atau berdiri dan akan membantu membakar kalori sebesar lima hingga enam persen lebih banyak.
Baca juga: Air Putih Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Tepat Mengonsumsinya
Baca juga: Waktu Terbaik Berolahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Pagi atau Malam
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
