Jangan Anggap Sepele, Kenali 7 Ciri Kolesterol Tinggi yang Rentan Dirasakan Kau Muda

Kemudian diikuti rasa nyeri tertentu pada bagian paha atau bokong.

5. Nyeri dada

Jika Anda merasakan nyeri dada yang terasa tersiksa, patut curiga akan kenaikan kolesterol tinggi.

Alasannya karena kolesterol tinggi bisa menyumbat aliran darah sehingga menimbulkan masalah kardiovaskular.

Nyeri dada ini termasuk gejala serangan jantung.

Baca juga: Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Rutin Melakukan 7 Kebiasaan Ini

Baca juga: Tanpa Gula, Inilah 5 Pemanis Alami yang Baik dan Aman bagi Penderita Diabetes

6. Perubahan warna kulit

Saat kolesterol naik, aliran darah berkurang dan bisa mengubah warna kulit.

Perubahan itu terjadi akibat sel darah tidak mendapat nutrisi cukup, karena suplai darah menurun.

Coba letakkan kaki lebih tinggi dari dada, lalu warna kuku kaki akan terlihat pucat.

Kemudian saat kaki menumpu pada meja, warnanya terlihat agak keunguan atau kebiruan.

7. Kehilangan keseimbangan

Kehilangan keseimbangan termasuk ciri-ciri kolesterol tinggi yang sudah cukup parah. Kondisi ini termasuk gejala strok.

Selain kehilangan keseimbangan, penderita kesulitan menggerakkan mulut, serta tangan dan kaki terasa lemas.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

Saat mengetahui bahwa kadar kolesterol dalam tubuh tinggi, cara mengatasinya yaitu segera melakukan pengobatan ke dokter, dan menerapkan gaya hidup sehat seperti berikut.

• Mengonsumsi obat kolesterol sesuai resep dokter secara teratur.
• Makan makanan bernutrisi tinggi, seperti buah-buahan, sayuran hijau, lemak sehat dari ikan, atau makanan yang mengandung protein nabati.
• Menghindari segala bentuk makanan dan minuman tinggi lemak jenuh, gula, dan lemak trans. Misalnya gorengan, jeroan, daging berlemak, makanan olahan, serta kue manis.
• Aktif berolahraga setiap hari, setidaknya 3-4 kali seminggu.
• Menjalankan pola diet sehat seimbang sesuai saran dokter ahli.
• Perbanyak minum air putih.
• Rutin memeriksakan kesehatan tubuh termasuk cek kolesterol ke dokter, supaya lebih terkendali.

Jika Anda merasakan ciri-ciri kolesterol di atas, segera periksakan diri ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.

(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)