5 Dampak Negatif Terlalu Sering Makan Mi Instan, Awas Serangan Asma

TRIBUNBATAM.id - Mi instan merupakan makanan favorit hampir semua orang. 

Cara memasaknya praktis, rasanya yang lezat dengan harga terjangkau kantong, membuat mi instan begitu digemari.

Namun, terlalu sering mengonsumi mi instan juga tidak baik bagi kesehatan.

Ada banyak bahaya yang mengintai kesehatan untuk jangka panjang jika berlebihan mengonsumsinya. 

Mulai dari memicu asma, tekanan darah tinggi, dan lainnya.

Berikut adalah bahaya terlalu sering makan mi instan yang perlu diketahui yang dilansir dari My Bharat dan Top Count, antara lain: 

• Tekanan darah tinggi

Tentunya sudah banyak masyarakat yang mengetahui bahwa di dalam mi instan terdapat kandungan garam yang sangat tinggi.

Baca juga: Makan Mi Instan Pakai Nasi Ternyata Berdampak Buruk Bagi Tubuh, Apa Saja?

Baca juga: Ini 4 Dampak Buruk Anak Sering Makan Mi Instan, Waspadai Risiko Kanker

Terlalu banyak mengonsumsi garam membuat Anda berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan pada tubuh, salah satunya tekanan darah tinggi.

Jika tidak diatasi dengan baik, tekanan darah tinggi dapat memicu sejumlah gangguan kesehatan, seperti serangan jantung, gangguan ginjal, gangguan mata, hingga demensia.

• Menimbulkan serangan asma

Kebanyakan makan mie instan berisiko menimbulkan serangan asma, yang dipicu oleh tingginya kandungan penyedap rasa monosodium glutamat (MSG).

Penelitian dari The Journal of Allergy and Clinical Immunology melaporkan, MSG mampu memicu serangan asma pada orang-orang yang sudah memiliki penyakit ini sebelumnya.

Pada penelitian tersebut, penderita asma diuji coba dengan makanan yang mengandung MSG.

Setelah 1 hingga 12 jam kemudian, mereka mengalami MSG symptom complex, asma, dan kombinasi keduanya.

• Picu obesitas

Penelitian yang dilakukan The Korean Nutrition Society and The Korean Society of Community Nutrition  menunjukkan, obesitas adalah salah satu akibat dari kebanyakan makan mie instan.

Mi instan terbuat dari tepung terigu dengan kandungan kalori tinggi.

Baca juga: 8 Makanan Sehat dan Enak untuk Turunkan Berat Badan

Baca juga: Rendah Kalori, Ini 5 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Berdasarkan perhitungan Gizi Seimbang dari Kementerian Kesehatan, kandungan kalori satu porsi mie instan bisa mencapai 168 kcal.

• Sakit kepala kronis

Mengonsumsi mi instan dalam jumlah porsi yang banyak dapat menyebabkan sakit kepala.

Hal ini disebabkan oleh kandungan garam serta MSG yang terkandung dalam mie instan.

Mengonsumsi MSG berlebihan menyebabkan sakit kepala dari yang terbilang ringan hingga yang cukup parah.

Jadi, pastikan Anda mengontrol asupan mi instan agar tidak berlebihan.

• Malnutrisi

Terlalu banyak mengonsumsi mi instan bisa meningkatkan risiko malnutrisi, khususnya pada anak.

Menyiapkan mi instan untuk anak merupakan hal yang menarik karena dinilai praktis dan pasti disukai oleh anak.

Namun, jangan lupakan berbagai kebutuhan nutrisi yang perlu ibu penuhi agar tumbuh kembang anak berjalan secara maksimal.

Demikian beberapa bahaya terlalu sering makan mi instan yang perlu Anda waspadai.

Baca juga: Tak Perlu ke Klinik, Begini Cara Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah dengan Mudah

Baca juga: 4 Minuman Herbal yang Ampuh Meredakan Asam Lambung, Simak Cara Meraciknya

Mulai sekarang Anda bisa membatasi mengonsumsi mi instan untuk kesehatan jangka panjang.

Semoga bermanfaat.

(*)