7 Makanan Diet yang Ramah di Kantong, Bantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Bentuk tubuh yang ideal dan proporsional menjadi dambaan banyak orang.

Hanya saja, untuk mendapatkan tubuh langsing dan sehat memang butuh perjuangan, lewat olahraga dan mengatur pola makan yang tepat. 

Namun, banyak orang berpendapat, menjaga pola makan berarti mengharuskan mengkonsumsi makanan diet yang mahal.

Padahal, ada banyak sekali makanan diet sehat yang ramah di kantong. 

Berikut ini ada 7 makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, dikutip dari Boldsky. 

1. Nasi Merah

Beberapa jenis berat bermanfaat untuk menurunkan berat bdan, salah satunya adalah beras merah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: 4 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif

Baca juga: 6 Tips Detoks untuk Meremajakan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Berat Badan Seimbang

Beras merah lebih kaya akan nutrisi dibanding dengan nasi putih biasa.

Serat yang terkandung dalam beras merah akan membuat Anda tidak mudah lapar sehingga tidak makan berlebihan.

2. Buncis

Sayuran jenis kacang-kacangan ini termasuk makanan yang mudah diolah.

Buncis bukan hanya mengandung protein tetapi juga kaya serat yang membantu mendetoksifikasi tubuh sekaligus memuaskan rasa lapar kita.

Makanan rendah kalori ini akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan murah.

3. Oatmeal

Oatmeal telah menjadi makanan andalan bagi pendiet.

Kandungan tinggi seratnya akan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama.

Baca juga: Tips Sederhana Menjaga Otak Tetap Sehat dan Terbebas dari Pikun

Baca juga: 4 Langkah Detoks Tubuh Ini bisa Diterapkan Setiap Pagi, Buat Tubuh Lebih Sehat dan Segar Bugar

Selain itu juga oatmeal sangat baik untuk melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular.

Namun yang harus diingat adalah jangan tambahkan gula saat menyantapnya.

Sebaliknya, tambahkan sirup maple atau madu untuk mengonsumsinya. 

4. Ubi

Ubi jauh lebih bermanfaat dari pada kentang biasa. 

Ubi mengandung banyak vitamin seperti vitamin A dan B6 yang kaya akan serat dan juga mengandung nutrisi. 

Kandungan tersebutlah yang akan membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. 

5. Kembang kol

Harga brokoli yang terlalu mahal bisa digantikan dengan mengonsumsi kembang kol.

Kembang kol memiliki kandungan serat yang tinggi dan berperan besar untuk menurunkan berat badan.

Kembang kol bisa diolah dengan cara direbus atau menjadi campuran kari.

Baca juga: 8 Makanan Khas Kepulauan Riau yang Patut Dicicipi, Ada Kisah Unik di Baliknya

Baca juga: Es Krim hingga Pizza, 7 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Bebas dari Penyakit Jantung

Sayuran murah ini juga bisa mencegah penyakit kanker.

6. Yogurt

Hasil olahan susu ini memiliki rasa yang enak, sedikit asam, dan juga membantu menurunkan berat badan.

Pastikan untuk mengonsumsi yogurt yang rendah lemak.

7. Apel

Apel memiliki kandungan lengkap yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena mengandung vitamin, mineral dan serat. 

Mengonsumsi satu buah apel akan memberikan rasa kenyang selama hampir dua jam dan memberikan energi yang tetap dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan air dalam apel juga akan melembapkan tubuh.

Kalau harganya terlalu mahal per kilonya, Anda bisa membeli beberapa buah saja agar harganya lebih murah. 

(*/TRIBUNBATAM.id)