8 Makanan yang Baik untuk Detoksifikasi Tubuh, Ada Jeruk hingga Brokoli

TRIBUNBATAM.id - Aktivitas yang padat terkadang membuat seseorang tidak bisa menghindari diri dari stres.

Padahal, sesekali tak ada salahnya perlu melepaskan diri dari stres sehingga pikiran menjadi lebih segar secara mental. 

Namun, hal tersebut perlu didukung dengan kesehatan fisik yang kuat untuk menyingkirkan racun berbahaya yang dihasilkan akibat stres dan gaya hidup kurang sehat.

Tanpa disadari makanan yang dikonsumsi juga mengandung banyak racun yang berasal dari debu dan polusi.

Selain itu, kebiasaan menggunakan produk tertentu seperti kosmetik, produk pembersih rumah dan lain-lain juga sangat berisiko.

Oleh karenanya, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat guna menghindari hal-hal tersebut, sekaligus mengeluarkan racun di dalam tubuh.

Baca juga: Begini Ciri-ciri Usus Kotor yang Wajib Detoks, Segera Bersihkan agar Tidak Jadi Penyakit

Baca juga: 6 Tips Detoks untuk Meremajakan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Berat Badan Seimbang

Dilansir dari NDTV, berikut adalah delapan makanan yang dipercaya dapat membersihkan tubuh dari racun berbahaya.

1. Jeruk Bali merah

Banyak yang belum tahu bahwa jeruk bali merah sangat baik dikonsumsi saat sarapan.

Mengonsumsi jeruk Bali merah saat pagi hari dapat membantu membersihkan saluran pencernaan, melancarkan sistem peredaran darah dan juga hati.

Sebab, jeruk Bali merah mengandung zat anti oksidan dan vitamin C yang cukup tinggi.

Selain itu, jeruk bali merah juga sangat baik jika dikonsumsi bagi para pelaku diet yang mendambakan berat badan ideal.

2. Bayam

Jangan heran jika tokoh Popeye dalam serial kartun Popeye The Sailor Man sangat gemar menenggak sekaleng sayur bayam.

Faktanya, sayur bayam merupakan makanan 'super' yang dapat membuat tubuh menjadi lebih kuat.

Tak hanya itu, bayam juga dapat mengobati anemia, meningkatkan metabolisme atau kekebalan tubuh, serta dapat mendetoksifikasi tubuh sekaligus membuang racun berbahaya.

Baca juga: Mampu Buang Racun dari Tubuh, Ini Cara Buat Minuman Detoks dari Bahan Alami yang Bikin Sehat-Bugar

Baca juga: 7 Makanan Diet yang Ramah di Kantong, Bantu Menurunkan Berat Badan

3. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah yang cukup terkenal di Indonesia yang berkhasiat untuk penyembuhan dan kaya akan zat anti oksidan.

Mengonsumsi kunyit dapat membantu tubuh dalam membuang racun secara efektif.

4. Teh Hijau

Mengonsumsi dua gelas teh hijau setiap hari ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.

Antioksidan tinggi yang ada dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Teh hijau juga dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan racun secara alami, sehingga membuatnya tetap terdetoksifikasi.

5. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Asam lemak omega 3 dalam alpukat dapat melumasi dinding usus besar dengan baik, untuk membantu membuat bagian racun keluar dari tubuh lebih mudah, sehingga membantu dalam detoksifikasi. 

Baca juga: DERETAN Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Diare, Sup hingga Telur

Baca juga: Es Krim hingga Pizza, 7 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Bebas dari Penyakit Jantung

6. Jeruk

Mengonsumsi satu buah jeruk atau segelas jus jeruk segar setiap hari, terutama di pagi hari ternyata dapat bermanfaat bagi kondisi kesehatan manusia secara signifikan. 

Kandungan vitamin C hadir dalam jus jeruk tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat mencegah dari berbagai macam penyakit, membunuh kuman dan membuang racun di tubuh secara efektif. 

7. Bawang Putih

Sejak dahulu, bawang putih dipercaya sebagai antibiotik bagi tubuh yang mampu mencegah penyakit berbahaya.

Tak hanya itu, senyawa kimia di dalamnya yang dikenal sebagai zat allicin dapat menyaring racun, khususnya dari sistem pencernaan, sehingga membuat kita tetap sehat.

8. Brokoli

Sayuran ini memang seringkali tidak disukai oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Padahal jika pandai mengolahnya, brokoli memiliki rasa yang sangat lezat.

Tak hanya itu, sayuran hijau ini juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah berfungsi membantu tubuh melepaskan racun serta memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)