5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bantu Atasi Masalah Sulit Fokus

Makanan yang dikemas bisa disimpan dalam kulkas, dan bisa dipanaskan kembali saat keluar rumah. 

2. Hindari Ngemil, Pilih Alternatif yang Lebih Sehat

Kebiasaan mengunyah camilan juga perlu diubah. 

Alih-alih menyimpan ciki atau keripik kentang yang berminyak, lebih baik menggantinya dengan buah-buahan atau umbi-umbian yang direbus. 

Sebisa mungkin tahan keinginan untuk konsumsi minuman atau camilan seperti ini. 

Lebih baik untuk mengganti minuman soda dengan air putih atau jus segar. 

3. Pilih Makanan yang Menyehatkan Otak

Selain mengubah kebiasaan makan, beberapa asupan makan juga perlu untuk diperhatikan.

Salah satu makanan yang bisa dimasukkan ke dalam menu makan adalah alpukat. 

Alpukat dikenal sebagai makanan yang bagus untuk meningkatkan fungsi kognitif. 

Sementara brokoli membantu menjaga daya ingat agar tetap tajam. 

Jika suka terong, kabar baiknya terong bisa memberikan dorongan komunikasi antara sel otak dan molekul pembawa pesan yang berujung pada fokus yang lebih baik. 

Beberapa makanan sehat bisa disatukan menjadi salad. 

Hanya perlu menambahnya dengan minyak zaitun yang sekaligus dapat memperkuat otak. 

Sementara asupan protein tinggi juga tak boleh dilewatkan.