5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bantu Atasi Masalah Sulit Fokus

Bisa dengan mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan otak.

Telur juga bisa dikonsumsi, terutama bagian kuningnya yang kaya akan kolin.

Selain makanan berat, untuk menu ngemil bisa mencoba kacang-kacangan seperti walnut dan almond yang memberikan dorongan energi terbaik serta membuat seseorang lebih waspada secara mental. 

Baca juga: Lebih Sehat, Inilah 6 Camilan Pengganti Makanan Manis yang Patut Kamu Coba

Baca juga: KETAHUI 4 Bahaya Nitrogen Cair pada Makanan, Jangan Sampai Keracunan

4. Bikin Camilan Manis yang Sehat

Mengubah kebiasaan makan bukan berarti harus melakukan segala sesuatunya secara esktrem. 

Mengubah gaya hidup sehat bisa juga dengan tetap konsumsi makanan yang enak. 

Jika memang suka makanan manis atau camilan, bisa membuat makanan manis sendiri dengan mencampur kacang-kacangan atau buah-buahan kering seperti almond, kismis, maupun serpihan kelapa. 

5. Makan dalam Porsi Kecil

Dibandingkan makan terlalu sering dengan jumlah porsi yang banyak, lebih baik untuk mengonsumsi makanan sehat dalam porsi kecil. 

Makan dalam porsi kecil akan menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Jika menjaga jeda yang lama antara waktu makan, kadar tersebut bisa turun dan menyebabkan kondisi tubuh menjadi gelisah. 

Karenanya lebih baik untuk selalu memastikan asupan nutrisi makanan cukup dan konsumsi makanan dalam porsi yang wajar alias tidak berlebihan.

(*/TRIBUNBATAM.id)