5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bantu Atasi Masalah Sulit Fokus

TRIBUNBATAM.id - Kehilangan fokus bukan hanya karena banyaknya pikiran, melainkan juga faktor kebiasaan makan. 

Jika ingin menguranginya, coba beralih pada kebiasaan makan ini. 

Fokus mengerjakan suatu hal dalam waktu lama bukanlah hal yang mudah. 

Mungkin ada yang bertahan, tetapi tak sedikit juga yang gampang kehilangan konsentrasi. 

Kesulitan fokus ini bahkan sampai mengganggu produktivitas seseorang. 

Fokus yang menurun disebabkan beberapa hal, termasuk kebiasaan makan. 

Jika seseorang merasa lesu, bisa jadi disebabkan karena asupan makanan yang tak sehat. 

Baca juga: 5 Rekomendasi Herbal yang Dapat Meningkatkan Energi dan Fokus, Menurut Studi

Baca juga: 7 Jenis Makanan untuk Bantu Redakan Kecemasan hingga Depresi

Karenanya, menjalani pola makan sehat menjadi salah satu kunci untuk meningkatkan konsentrasi. 

Lebih baik menghindari kebiasaan makan yang kurang sehat dan beralih kepada kebiasaan makan yang bisa meningkatkan daya ingat, fokus, hingga produktivitas seseorang. 

Merangkum healthshots.com, berikut lima kebiasaan makan yang bisa coba diterapkan untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. 

1. Bikin Rencana Makan

Melakukan perencanaan makan ternyata dapat membantu lebih fokus dan produktif. 

Para Pakar menyarankan untuk menyiapkan menu makan mingguan sehingga hanya perlu belanja bahan-bahan sehari saja dan lebih efisien. 

Jika memang sering keluar rumah dan bepergian, tak perlu khawatir perencanaan makan ini akan gagal karena kamu bisa membungkusnya selama perjalanan. 

Hal yang perlu dilakukan hanya membuat makanan sehat yang lebih tahan lama.