6 Kebiasaan Minum Ini Bantu Hempaskan Perut Buncit

Kayu manis mampu membantu menstabilkan gula darah serta mencegah sugar craving dan makan berlebih yang bisa menambah penumpukan lemak di perut. 

Baca juga: 8 Kebiasaan Sederhana untuk Mengecilkan Perut Buncit

Baca juga: 6 Minuman Herbal untuk Singkirkan Perut Buncit, Efektif dan Ampuh

3. Kurangi minum alkohol

Studi menunjukkan bahwa minuman beralkohol telah dikaitkan dengan risiko obesitas perut dan penambahan berat badan yang lebih besar. 

Jadi, jika Anda ingin perut yang lebih rata, cobalah untuk mengurangi konsumsi alkohol. 

4. Batasi konsumsi minuman manis

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minuman dengan banyak gula tambahan, seperti soft drink, secara langsung dikaitkan dengan peningkatan lemak perut. 

Gula tambahan ini dapat menyebabkan peradangan sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit, dan berpotensi menambah lemak di dalam tubuh. 

5. Minum air putih secara teratur

Ketika dehidrasi, sering kali tubuh menahan terlalu banyak cairan.

Hal ini dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.

Sebuah studi menemukan bahwa ada hubungan penting antara obesitas dan asupan cairan.

Para peserta yang tidak cukup terhidrasi memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi dengan baik.

Baca juga: Jangan Anggap Remeh, Ini 6 Penyakit yang Terselubung di Balik Perut Buncit

Baca juga: Cara Cepat Mengecilkan Lingkar Pinggang dan Perut Buncit di Usia 40 Tahunan

6. Minum teh hijau

Pakar kesehatan mengatakan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari terbukti menjadi metode yang efektif untuk mengurangi lemak perut.

Kandungan kafein dan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dinilai mampu meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan.

Menerapkan kebiasaan minum ini bisa membantu mengurangi lemak perut.

Hasil akan lebih maksimal jika diiringi dengan pola makan yang baik serta olahraga rutin. 

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)