5 Buah Enak yang Dikenal Efektif Turunkan Gula Darah dan Cegah Diabetes

Pengamat menemukan bahwa penderita diabetes rentan terhadap penyakit lain termasuk penyakit jantung.

Dalam kasus seperti itu, pepaya dapat membantu menghalangi kerusakan sel di masa depan dan menjaga kesehatan jantung dan tubuh.

4. Lontar

Pengidap diabetes disarankan untuk mengonsumsi buah lontar. 

Pasalnya, buah lontar mengandung glikemia dalam jumlah rendah sehingga dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah.

Baca juga: 7 Makanan Penurun Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Ampuh Cegah Diabetes

Baca juga: 4 Cara Tepat Mengurangi Kadar Gula Darah dari Kebiasaan Harian

5. Apel

Buah satu ini mengandung senyawa alami seperti quercetin dan asam klorogenat yang secara otomatis membantu mengontrol gula darah dan melindungi dari diabetes. 

Menurut sebuah penelitian, makan apel 30 menit sebelum makan nasi efektif menurunkan gula darah pasca makan.

(*/TRIBUNBATAM.id)