Obat Alami Menurunkan Berat Badan, Ada Cabai Rawit dan Jinten

Fenugreek

Sejumlah penelitian menrmukn bahwa fenugreek memiliki potensi sebagai obat alami untuk membantu menurunkan berat badan.

Dalam beberapa penelitian dilaporkan fenugreek dapat mengendalikan nafsu makan dan mengurangi konsumsi makanan.

Satu studi pada 18 orang menunjukkan bahwa melengkapi asupan makanan harian Anda dengan 8 gram serat fenugreek meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi rasa lapar dan asupan makanan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Cabai rawit

Cabai rawit mengandung senyawa capsaicin, yang membuatnya memiliki ras pedas.

Senyawa ini pula yang menjadikan cabai bisa menjadi obat alami untuk membantu menurunkan berat badan.

Ia bekerja dengan menaikkan suhu tubuh, membantu meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak kalori.

Capsaicin juga dapat mengurangi rasa lapar untuk mendorong penurunan berat badan.

Satu studi kecil menemukan bahwa mengkonsumsi kapsul capsaicin meningkatkan tingkat kepenuhan dan menurunkan asupan kalori total.

Sebuah studi lain pada 30 orang menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung capsaicin menurunkan kadar ghrelin, hormon yang meningkatkan rasa lapar.

Baca juga: TRIK Menurunkan Berat Badan dengan Melakukan 4 Kebiasaan Makan Ini

Baca juga: Cara Menentukan Tinggi dan Berat Badan Ideal Anak Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin

Jinten

Jinten memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah bekerja sebagai obat alami untuk membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat penurunan berat badan dan pembakaran lemak.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita dengan kelebihan berat badan, satu sendok teh jinten yang ditambahkan ke salah satu makanan per hari membantu membakar lemak tubuh hingga 3 kali lebih banyak.

Ada juga, studi 8 minggu melaporkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi suplemen jinten 3 kali sehari kehilangan 1 kg lebih banyak dari pada mereka yang mengonsumsi plasebo.