Obat Alami Menurunkan Berat Badan, Ada Cabai Rawit dan Jinten

Jahe

Jahe adalah salah satu herbal yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami berbagai penyakit.

Membantu mengontrol gula darah dan mencegah lonjakan kadar glukosa setelah makan yang kaya gula atau karbohidrat.

Jahe memiliki sifat pembakar lemak atau termogenik yang sama seperti kunyit dan cabai.

Satu ulasan dari 14 penelitian pada manusia menunjukkan bahwa melengkapi asupan makanan dengan jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan lemak perut.

Tinjauan lain dari 27 penelitian pada manusia, hewan, dan tabung reaksi juga menyimpulkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak sekaligus mengurangi penyerapan lemak dan nafsu makan.

Anda bisa memarut jahe segar ke dalam tumisan, ikan bakar, salad buah, atau teh sebagai ramun obat alami untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Baca juga: Resep Minuman Herbal dari Ahli Gizi untuk Perut Bebas Buncit, Berat Badan Turun

Baca juga: 7 Camilan Enak dan Terbaik untuk Turunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

Ginseng

Ginseng sering dianggap sebagai bahan pokok pengobatan tradisional karena memiliki sifat yang bisa meningkatkan kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan.

Banyak penelitian menunjukkan kemampuan herbal ini.

Satu studi kecil menemukan bahwa mengkonsumsi ginseng Korea 2 kali sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan berat badan yang terukur, serta perubahan komposisi mikrobiota usus.

Sebuah penelitian pada hewan melaporkan bahwa ginseng membantu menurunkan berat badan dengan mengubah produksi lemak dan memperlambat penyerapan lemak.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian berskala besar dan berkualitas tinggi tentang efek ginseng pada penurunan berat badan pada manusia.

Lada hitam

Lada hitam mengandung piperin, senyawa kuat yang memberikan rasa kuat dan sifat pembakaran lemak, sehingga berpotensi membantu menurunkan berat badan.