8 Rekomendasi Makanan Protein untuk Wanita, Cocok buat Diet

Tak hanya itu, protein kacang polong juga baik untuk meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan pencernaan, hingga menambah asupan energi tubuh. 

Baca juga: Daftar Buah Mengandung Protein Tinggi, Cocok untuk Program Diet

Baca juga: Pengaruh Suhu Pasteurisasi Terhadap Kandungan Protein dan Sifat Organoleptik Kefir Susu Sapi

4. Daging organik

Protein untuk diet wanita berikutnya yakni daging organik.

Daging organik adalah daging ayam atau sapi yang hidup dengan dilepasliarkan dan hanya mengonsumsi rumput tanpa obat tambahan seperti antibiotik untuk modifikasi genetik.

Nutrisi dalam daging organik dinilai tinggi antioksidan seperti vitamin A, E, lebih banyak asam lemak omega-3, serta mengandung protein kualitas tinggi.

5. Biji rami

Protein untuk diet wanita selanjutnya ada biji rami.

Ini mengandung asam lemak omega-3 dan 6 senyawa anti-inflamasi yang tidak ditemukan pada makan nabati.

Meski kaya dengan asam amino, protein biji rami termasuk tinggi serat.

Apabila dikonsumsi berlebihan bisa memicu kembung di perut.

6. Beras merah

Alternatif bagi para wanita yang tidak toleran dengan susu sapi, protein bubuk dari beras merah ini bisa menjadi solusinya. 

Baca juga: Kaya Protein, Simak Kandungan Gizi dan Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Anemia

Baca juga: Sederet Bahaya Diet Rendah Karbohidrat Tinggi Protein, Pahami Penerapannya Paling Tepat

Ini adalah salah satu jenis protein paling hipoalergenik di pasaran dan mudah dicerna, sehingga cocok untuk wanita yang menjalani diet vegan. 

7. Bubuk protein nabati

Campuran bubuk protein nabati yang terdiri atas aneka kacang, biji labu, beras, biji chia, biji rami, biji gandum, dan lenan dapat meningkatkan nilai gizi tubuh.