Meski Lagi Diet, 7 Camilan Ini Tetap Aman Dikonsumsi Tanpa Bikin Berat Badan Naik

TRIBUNBATAM.id - Menjaga pola makan menjadi kunci sukses menurunkan berat badan.

Tanpa pola makan yang sehat, diet bisa gagal.

Namun orang yang sedang diet tetap bisa ngemil asalkan memilih jenis makanan yang tepat.

Mengutip dari Medical News Today, hasil beberapa penelitian menunjukkan orang lebih cenderung mempertahankan penurunan berat badan jika memiliki pola makan yang sehat 

Menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA), melewatkan makanan untuk menurunkan berat badan umumnya menjadi bumerang karena membuat seseorang makan berlebihan. 

Ketika seseorang mengisi perut dengan makanan ringan yang sehat bisa mencegah untuk menghindari konsumsi makanan tidak sehat atau melebihi batas kalori. 

Bila Anda sedang berjuang menurunkan berat badan sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak garam, gula, lemak jenuh, dan karbohidrat sederhana.

Baca juga: Lebih Sehat, Inilah 6 Camilan Pengganti Makanan Manis yang Patut Kamu Coba

Baca juga: Camilan Malam Hari untuk Penderita Diabetes, Enak dan Menyehatkan

Berikut camilan sehat yang aman dan baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan. 

• Selai buah dan kacang 

Apel dan selai kacang merupakan camilan ramah diet.

Menurut USDA, satu buah apel berukuran sedang menyediakan sekitar 20 persen serat makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Anda bisa mencelupkan irisan apel ke dalam selai kacang untuk menambah protein dan lemak baik. 

• Keju rendah lemak 

Produk keju rendah lemak menawarkan banyak nutrisi dan jumlah lemak yang lebih rendah daripada kejua biasa. 

Keju rendah lemak menjadi sumber protein, kalsium, vitamin, serta mineral. 

Keju rendah lemak juga mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan keju penuh lemak. 

• Kacang 

Kacang merupakan camilan yang menyehatkan dan mengenyangkan.