KESEHATAN
7 Tips Mengatur Pola Makan agar Berat Badan Turun
Menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan menjadi hal yang juga harus diperhatikan, selain olahraga.
lihat foto
Anda dapat menambahkan lebih banyak serat dalam pola makan sehat dengan memakan buah setiap hari, mengonsumsi biji-bijian seperti gandum atau granola, beras merah, dan sayuran hijau.
7. Hindari makan terlalu malam
Tetapkan waktu makan secara teratur untuk menghindari makan larut malam.
Banyak orang yang menyantap makanan sebelum tidur atau sembari begadang selagi menonton televisi.
Padahal organ sistem pencernaan juga perlu beristirahat.
Jika terus dipaksa mencerna makanan tentu akan berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Jika memang lapar, hindari makan berat dan ganti dengan camilan sehat seperti yoghurt, susu rendah lemak, teh hijau, atau semangkuk kecil es krim.
Untuk menahan rasa ingin terus ngemil, segera sikat gigi setelah menyantap makan malam.
(*/TRIBUNBATAM.id)
| RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
|
|---|
| Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
|
|---|
| Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
|
|---|
| Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.