5 Tips Sehat Berpuasa, Tetap Bugar Menjalankan Aktivitas di Ramadan 2023

Makan malam terlalu banyak bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.

Selain itu, perlu dihindari konsumsi kopi dan soda karena menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

Baca juga: TIPS Sehat Melancarkan Aliran Darah untuk Cegah Penyakit Jantung

Baca juga: TIPS Sehat Mengonsumsi Daging Sapi dan Kambing agar Tidak Terkena Kolesterol

4. Lakukan Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit

Meski sedang berpuasa, aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Anda disarankan untuk melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik saat berpuasa.

5. Jaga Pola Tidur Malam

Agar bisa bangun sahur dengan bugar, sebaiknya menghindari begadang atau tidur telalu malam.

Terutama apabila tidak ada hal yang mendesak, sebaiknya percepat tidur agar bisa bangun saat sahur.

Baca juga: Tips Sehat agar Minum Kopi Aman bagi Penderita Asam Lambung

Baca juga: Akhirnya Terkuak! Ini Tips Sehat Ala Ria Ricis, Fans Istri Teuku Ryan: Bener Banget

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)