5 Jenis Jus Sayuran Kaya Nutrisi yang Direkomendasikan untuk Minuman Buka Puasa

Sumber makanan ini juga tinggi kandungan karotenoid, sejenis antioksidan yang membantu tubuh memerangi peradangan, kerusakan pada sel, dan radikal bebas. 

• Tomat

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa ketiga adalah tomat.

Tomat juga terbukti ampuh mengatasi beberapa masalah pada sistem pencernaan. 

Rutin mengonsumsi segelas jus tomat setiap hari juga dapat menguatkan sistem imun tubuh, melindungi diri dari risiko penyakit kardiovaskular, dan mengurangi kemungkinan terserang kanker.

Baca juga: 5 Jus untuk Atasi Asam Urat dan Kolesterol Tinggi yang Mudah Didapat

Baca juga: Cara Membuat Jus Segar yang Ampuh Bikin Asam Lambung Keok

• Timun

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa ketiga adalah timun.

Sayuran ini memiliki kandungan air berlimpah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Jenis sayuran satu ini juga rendah kalori, tetapi sangat tinggi vitamin C, K, mangan, dan kalium.  

• Bayam

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa kelima adalah bayam. 

Bayam menjadi jenis sayuran yang kerap dipilih sebagai jus. 

Sebab, sayuran berdaun hijau ini begitu tinggi kandungan vitamin C dan A serta memberikan dosis antioksidan yang cukup tinggi, seperti lutein, kaempferol, dan quercetin.  

Itulah beberapa rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa. 

Semoga bermanfaat.

(*)