Hindari Lakukan Hal Ini saat Makan All You Can Eat, Tetap Sehat Meski Kenyang

TRIBUNBATAM.id - Promo All you can eat sering kali dipromosikan oleh sejumlah restoran untuk menarik pelanggan.

Hal ini merupakan sebuah strategi pemasaran dalam dunia kuliner.

Dengan membayar dengan nilai tertentu, pelanggan diperbolehkan makan sepuasnya makanan dalam batas waktu yang ditentukan.

Karena waktu makan telah ditentukan, pelanggan biasanya tidak mau rugi dengan memakan makanan sebanyak mungkin.

Padahal makan yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan.

Mengutip laman Kementerian Kesehatan, kelebihan kadar dalam aliran darah ini bisa menjadi pemicu meningkatnya tekanan darah.

Selain itu, makanan penutup yang manis juga biasanya diamakan berlebihan pada all you can eat juga berpotensi sebagai risiko timbulnya penyakit gula darah atau diabetes melitus.

Simak tips makan all you can eat dengan sehat, dikutip dari jambiprov.go.id berikut ini:

Baca juga: Daftar Makanan Bisa Jadi Obat Alami Hilangkan Racun Dalam Tubuh

Baca juga: Cara Alami Bersihkan Usus Kotor Pasca Lebaran, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Saja

• Makan dalam jumlah yang wajar

Lebih baik mengambil sedikit-sedikit, tapi sering untuk mencoba variasi menu yang ada.

Dengan begitu, kamu bisa mencicipi banyak makanan dengan porsi yang sesuai dan tidak merasa terlalu kenyang.

• Hindari makanan berkarbohidrat tinggi

Alih-alih memilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat, kita dapat memilih makanan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.

Contohnya: sayuran, kacang-kacangan, telur, ikan.

• Perbanyak protein nabati

Protein nabati juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Untuk memperbanyak asupan protein nabati, bisa mencoba untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kubis.

• Minum air putih

Minuman manis dapat membuat perut kembung dan cepat merasa kenyang.

Memilih air putih sebagai minuman utama saat makan di restoran all you can eat tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu mempertahankan rasa lapar dan memaksimalkan pengalaman mencicipi berbagai hidangan lezat yang disajikan.

(*/TRIBUNBATAM.id)