Manfaat Intermitten Fasting untuk Kesehatan Selain Ampuh Menurunkan Berat Badan

Zat ini bisa memicu stres, penuaan dini, dan penyakit kronis lainnya.

Beberapa penelitian dari laman Health Line menemukan bahwa intermitten fasting bisa mengurangi zat oksidatif dan peradangan dalam tubuh yang memicu stres.

Sebagai hasil, penyakit kronis dan juga penuaan dini bisa dihindari ketika seseorang melakukan intermitten fasting.

Baca juga: Tips Menentukan Diet Tepat agar Tak Sekadar Mengurangi Porsi Makan

Baca juga: Inilah 3 Aplikasi Penghitung Kalori yang Efektif Bikin Diet Sukses

• Menurunkan tekanan darah

Manfaat lainnya dari intermitten fasting adalah bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Saat seseorang melakukan intermitten fasting, manfaat ini adalah manfaat signifikan yang bisa terlihat.

Studi di laman Everyday Health mencatat bahwa pola 16:8 yang digunakan dalam intermitten fasting efektif menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik atau systolic blood pressure.

Menjaga tekanan darah di angka normal bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung.

• Meningkatkan fungsi otak

Untuk berkonsentrasi dan fokus dalam melakukan suatu hal, peran fungsi otak tentunya diperlukan.

Kegiatan berpuasa yang jadi hal utama dalam intermitten fasting bisa membantu meningkatkan memori.

Intermitten fasting juga meningkatkan beberapa proses metabolisme yang ternyata penting bagi kesehatan otak.

Sebab intermitten fasting bisa membantu mengurangi zat oksidatif, peradangan, tingkat tekanan darah, dan juga resistensi insulin.

Ternyata banyak, ya. Itulah tadi beberapa keuntungan dan manfaat dari intermitten fasting yang baik bagi kesehatan. 

(*/TRIBUNBATAM.id)