Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id- Menjaga kesehatan tidak dapat dilakukan dengan memberikan tubuh kita nutrisi dari makanan bergizi saja.
Faktor istirahat juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita, satu di antaranya yakni tidur yang berkualitas.
Kerap kali jika kita merasa sangat capek atau stres berlebihan dapat menyebabkan kita kesulitan tidur ketika malam hari.
Grid.ID berhasil merangkum beberapa makanan dan minuman yang dapat membantumu tidur nyenyak dari Medical News Today.
• Kpop Idol D.O EXO Dikabarkan Tidak Akan Memperpanjang Kontraknya, Ini Respon SM Entertainment
• YG Entertainment Akhirnya Putuskan Kontrak Eksklusif Seungri BIG BANG, Ini Alasan YG Entertainment
• Begini Reaksi Member TXT Saat Tonton Video Teaser Sebelum Debut, Soobin : Wow Saya Gemetaran
• Rakornas Bawaslu, Muhamad Zaini: Ada 165 Kasus ASN Ikut Politik Praktis
1. Kacang Almond
Kandungan melatonin dalam almond sangat tinggi.
• Sinopsis Sinetron Cinta Buta SCTV, 13 Maret 2019, Aulia Paksa Aslan Ungkap Penyamaran Sebagai Reyhan
Melatonin adalah hormon alami yang dihasilkan tubuh dan menghasilkan kantuk.
Umumnya, melatonin digunakan sebagai obat tidur.
Almond menghasilkan mineral yang dapat meningkatkan relaksasi otot.
Selain itu, almond juga termasuk camilan yang menyehatkan.
Mengandung lemak baik dan rendah gula serta lemak jenuh.
• PRABOWO KE BATAM - Ikuti Aturan Bawaslu, Panitia Larang Massa Ajak Anak ke Area Kampanye Prabowo
2. Susu Hangat
Khasiat susu hangat sudah bukan rahasia umum lagi yakni dapat membantu seseorang tidur nyenyak.
Susu mengandung empat senyawa langsung penjunjang tidur, antara lain triptofan, kalsium, vitamin D dan melatonin.
Sebaiknya konsumi susu rendah lemak, karena selain bergizi juga rendah kalori.