Baca tanpa iklan
Pastinya susu juga membantumu tidur nyenyak.
• Hati Hati 6 Makanan Bergizi Ini Ternyata Juga Mengandung Racun Membahayakan Kesehatan, Apa Saja?
3. Teh Chamomile
Kandungan yang ada pada teh chamomile adalah bagian dari obat tradisional untuk insomnia.
Ahli gizi belum menemukan bukti kuat bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun demikian, minum secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur akan membantumu merasa rileks.
• Sinopsis Drama Korea The Last Empress Rabu (13/3) Ini: Kaisar Bukan Pembunuh Permaisuri So Hyun
4. Kacang Kenari
Sama seperti almond, kacang kenari juga memiliki kandungan melatonin yang tinggi.
Selain itu kenari juga memiliki nutrisi lain yang dapat membantu tidur seperti serotin dan magnesium.
5. Selada
Selada dan minyak ternyata dapat membantu mengobati insomnia.
• Link Live Streaming Drama Korea The Last Empress Rabu (13/3), Tayang Di Trans TV Pukul 18.00 WIB
Menurut beberapa orang, selada memiliki efek hipnotis ringan saat dikonsumsi.
Para peneliti mempercayai bahwa efek tersebut disebabkan oleh senyawa yang disebut laktusin pada selada.
Efek menenangkan yang dimiliki selada mampu mengatasi insomnia, menenangkan saraf dan membantu tidur lebih baik. (Nesiana Yuko)