Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Enak dan Menggoda, 8 Makanan dan Minuman Ini Justru Ampuh Sebabkan Diabetes.
Diabetes menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia.
Penyakit ini terjadi karena tingginya kadar gula dalam darah.
Bila dibiarkan, diabetes bisa memicu sejumlah komplikasi serius berupa penyakit.
Dalam tingkat paling parah, diabetes bahkan bisa menyebabkan kematian.
Selain kelainan fungsi insulin, kadar gula dalam darah juga dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Oleh karenanya, agar terhindar dari penyakit ini, sebaiknya hindari juga makanan yang memicu tingginya kadar gula dalam darah.
Sebab, bila sudah terlambat, akan lebih sulit untuk mengontrol penyakit diabetes.
1. Minuman manis yang mengandung gula
Minuman manis adalah pilihan minuman terburuk bagi penderita diabetes.
Pertama, mereka sangat tinggi karbohidrat.
Selain itu, minuman ini sarat dengan fruktosa, yang sangat terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.
Memang, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko diabetes seperti penyakit hati berlemak.
Terlebih lagi, kadar fruktosa yang tinggi dalam minuman bergula dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang meningkatkan lemak perut dan kadar kolesterol dan trigliserida yang berpotensi berbahaya.
Untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah risiko penyakit diabetes, konsumsi air putih atau es teh tanpa pemanis sebagai pengganti minuman manis.
Baca juga: 5 Cara Cegah Gula Darah Rendah, Ternyata Tak Kalah Berbahaya dengan Diabetes
2. Makanan sumber karbohidrat
Roti putih, nasi, dan pasta adalah makanan olahan berkarbohidrat tinggi.