Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Inilah 8 manfaat kurma untuk kesehatan yang jarang diketahui, banyak diburu saat Ramadhan.
Menjelang Ramadhan, kurma menjadi salah satu hidangan khas yang banyak dicari.
Biasanya, kurma dikonsumsi saat berbuka puasa, maupun saat sahur.
Mengikuti sunnah Rasul, kurma baik dikonsumsi sebanyak 3 biji atau jumlah ganjil lain saat berbuka puasa.
Buah dengan nama latin Phoenix dactylifera ini diperkirakan berasal dari Teluk Persia.
Kurma memiliki rasa manis dengan banyak kandungan zat gizi seperti kalsium, zat besi, fosfor, dan masih banyak lagi.
Oleh karena itu, buah ini dianggap baik dikonsumsi saat perut kosong setelah berpuasa.
Selain itu, buah kurma ternyata memiliki sederet manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa diantaranya, sebagaimana mengutip Tribunnews :
Baca juga: 9 Khasiat Biji Selasih untuk Kesehatan, Kecil-kecil Cabai Rawit
Baca juga: Ajaib! Terong Ternyata Ampuh Cegah Penyakit Kronis, Ini 7 Khasiat Rahasianya
Baca juga: 6 Jamu Paling Populer di Indonesia, Meski Pahit tapi Simpan Khasiat Menakjubkan
1. Menurunkan kolesterol
Kurma adalah makanan yang bebas dari kolesterol dan mengandung sedikit lemak.
Mengonsumsi kurma sehari-hari dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
Kurma juga dapat membantu penurunan berat badan.
2. Kaya Protein
Kurma adalah sumber protein yang besar sehingga mampu membantu tubuh tetap bugar.
Buah ini dapat menjaga otot tetap kuat.
Imbangi dengan makan kurma saat melakukan gym agar hasil yang diterima lebih maksimal.
3. Kaya vitamin
Kurma mengandung beberapa vitamin di antaraya B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.
Jika sudah rutin mengonsumsi kurma, maka tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen vitamin.
Tidak hanya itu, kurma juga membuat tubuh tetap sehat.
Anda akan merasakan perubahan dalam peningkatan energi dalam tubuh.
Kurma juga mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.
Baca juga: Sering Dianggap Kotor, Ceker Ayam Ternyata Punya 5 Khasiat Ajaib untuk Kesehatan
Baca juga: 5 Manfaat Makanan Fermentasi untuk Kesehatan, Ternyata Khasiatnya Menakjubkan
Baca juga: Sederet Khasiat Kumis Kucing untuk Obat Herbal - Obat Diabetes hingga Obat Saluran Pernafasan
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Kurma juga memiliki manfaat yang sangta baik bagi tulang.
Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Itu semua merupakan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga tulang tetap sehat dan mencegah osteoporosis.
5. Memperkuat sistem saraf
Kurma memiliki banyak kandungan potasium dan memiliki sedikit kandungan natrium.
Kandungan tersebut sangat membantu menjaga sistem saraf.
Selain itu, kurma juga mengandung kalium yang dapat mengurangi kolesterol dan melindungi diri dari stroke.
6. Kaya zat besi
Kurma memiliki fluor yang bisa menjaga gigi tetap sehat.
Selain itu, kurma juga mengandung zat besi yang sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang kekurangan zat besi.
Satu dari beberapa penyakit kekurangan zat besi adalah Anemia.
Kekurangan zat besi yang parah dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, atau nyeri dada.
Kurma juga bagus untuk pemurnian darah.
Baca juga: Sering Diabaikan, Inilah 5 Cara agar Badan Tidak Lemas dan Ngantuk saat Puasa
Baca juga: Apa Boleh Penderita Penyakit Ginjal Berpuasa? Hati-hati, 5 Hal Ini Harus Diperhatikan
Baca juga: Apa Boleh Ibu Hamil Berpuasa? Simak 4 Tips Ini agar Janin Tetap Mendapat Nutrisi
7. Melancarkan pencernaan
Hal itu karena kandungan serat yang tinggi pada kurma dapat melancarkan sistem pencernaan.
Mengonsumsi kurma juga direkomendasikan bagi orang yang memiliki masalah dengan sembelit.
Rendam beberapa kurma dalam air dan makan setiap hari kemudian rasakan sistem pencernaan akan baik.
8. Menyehatkan kulit
Vitamin C dan D pada kurma bekerja pada elastisitas kulit.
Kurma bermanfaat juga untuk membuat kulit halus.
Jika menderita masalah kulit, mengonsumsi kurma dapat membantu untuk mengobatinya.
Namun, penyembuhan masalah kulit dengan kurma membutuhkan waktu yang cukup lama.
Kurma juga hadir dengan manfaat anti-penuaan dan mencegah penumpukan melanin di tubuh. (*)
Berita lain tentang Ramadhan 2021
Baca berita terbaru lainnya di Google