Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Mengistirahatkan tubuh bisa dilakukan dengan tidur, agar tubuh kembali bugar ketika bangun.
Namun tak semua orang bisa tidur dengan mudah, ada yang mengalami insomnia atau sulit tidur.
Ada obat yang mengatasi gangguan tidur, namun biasanya mengandung bahan kimia.
Yang aman, tentu juga menggunakan bahan alami.
Anda bisa mencoba meminum racikan herbal lemon dan jahe untuk mengatasi susah tidur.
Melansir dari Healthline, minuman ini memang sangat baik diminum sebelum tidur karena bisa membantu Anda relaks dan beristirahat.
Cara membuatnya pun mudah, Anda tinggal menyeduh jahe yang sudah digeprek atau sudah dihaluskan ke dalam cangkir panas dan beri beberapa irisan lemon.
Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya bagi Kesehatan, Meningkatkan Imun hingga Bikin Jantung Sehat
Baca juga: 6 Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Susah Tidur
Sebagai pemanis, Anda bisa menambahkan madu atau agave nektar.
Selain itu, ternyata minuman ini memiliki banyak manfaat lainnya, berikut tujuh manfaat minum racikan lemon dan jahe sebelum tidur yang mungkin bisa Anda jajal di rumah.
1. Menenangkan gangguan pencernaan
Jika gangguan pencernaan kronis atau makan malam yang berat membuat Anda bangun lebih lambat dari yang Anda inginkan, sebaiknya Anda meminum minuman ini.
Jahe (Zingiber officinale) adalah akar yang sudah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena kemampuannya untuk meringankan pengosongan lambung yang tertunda.
Terlebih lagi, lemon (Citrus limon) mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene yang membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.
Dengan demikian, berpotensi mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
Baca juga: Cara Membuat Infused Water untuk Bantu Menurunkan Berat Badan, Cuma Butuh Bahan Alami Ini
Baca juga: Sulit Tidur Membuat Depresi, Ini 4 Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak
2. Dapat meredakan mual