Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Sesak nafas tiba-tiba wajib diwaspadai dan tidak boleh dianggap sepele.
Meski tidak selalu berbahaya dan kadang bisa hilang dengan sendirinya, sesak napas bisa berbahaya apalagi jika disertai dengan gejala lain, seperti demam tinggi.
Sesak nafas, atau dalam istilah medis disebut dengan istilah dispnea, adalah kondisi di mana Anda merasa kesulitan untuk menghirup oksigen.
Sesak napas bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan gelisah.
Namun terkadang sesak nafas seringkali menjadi sinyal peringatan tentang kondisi tubuh akan adanya gangguan pada paru-paru, asma, anemia atau penyakit lainnya.
Tatanutrikorner.com menyebutkan beberapa faktor yang dapat memicu sesak nafas.
Mulai dari udara di sekitar, asap rokok, serbuk bunga atau alergen yang lain, stres, hingga perubahan hormon dalam tubuh.
Baca juga: Boleh Coba, Ini 3 Manfaat Air Rendaman Kulit Bawang Putih untuk Kesehatan, Bikin Awet Muda!
Baca juga: 9 Khasiat Air Rendaman Mentimun bagi Kesehatan dan Kecantikan: Rambut Indah, Ginjal pun Sehat
Kondisi kesehatan Anda, seperti asma, penyakit paru-paru, kanker, atau anemia, juga bisa membuat Anda sesak nafas.
Selain mengunjungi dokter jika Anda mengalami gejala lain yang lebih parah, tak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara di bawah ini.
Berikut 5 cara mengatasi sesak nafas :
Pakai Minyak Kayu Putih
Cara mengatasi sesak nafas pertama yang bisa Anda coba adalah dengan memakai minyak kayu putih.
Alasannya karena minyak kayu putih mengandung antibakteri, antijamur, antivirus, dan kandungan lain yang baik untuk kesehatan sistem pernapasan.
Pertama, Anda perlu menambahkan 10 tetes minyak kayu putih dalam sewadah air panas.
Hirup uap yang keluar dari wadah tersebut.
Selain mengobati sesak nafas, cara tersebut juga efektif meredakan stres.
Jadi, tak ada salahnya untuk sering mencobanya.
Manfaatkan Kunyit
Cara mengatasi sesak nafas bisa dengan mengonsumsi kunyit.
Baca juga: Hindari Mengonsumsi 8 Jenis Makanan Ini, Beresiko Turunkan Imun Tubuh
Baca juga: Intip 8 Tips Membakar Kalori saat Tidur, Cukup Atur Pola Makanan yang Dikonsumsi
Tidak hanya meningkatkan cita rasa masakan, tahukah Anda bahwa manfaat kunyit juga bisa digunakan sebagai obat sesak nafas?
Antimikroba, antiinflamasi, dan antiseptik dalam kunyit efektif meredakan sesak napas, apalagi jika kondisi itu terjadi karena adanya masalah pada sistem pernapasan.
Rajin Olahraga
Cara mengatasi sesak nafas berikutnya yang sebaiknya Anda coba adalah rajin olahraga, terlebih bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih.
Namun, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dulu dengan dokter mengenai jenis olahraga yang Anda akan lakukan, ya.
Konsumsi Bromelain
Mengonsumsi bromelain dalam nanas bisa jadi cara mengatasi sesak nafas.
Mengutip dari Tatanutrikorner, bromelain berperan sebagai antiinflamasi sehingga bisa dijadikan obat sesak nafas.
Khususnya sesak napas yang terjadi karena saluran pernapasan yang meradang karena alergi terhadap sesuatu.
Nah, enzim itu bisa banyak Anda temukan di buah nanas.
Baca juga: Jarang yang Tahu, Ini 7 Khasiat Daun Kelor yang Ampuh Sembuhkan Beragam Penyakit
Baca juga: 10 Tanda dan Gejala Penyakit Ginjal yang Sering Diabaikan para Wanita, Hati-hati Kulit Sering Gatal
Perhatikan Kebiasaan Makan
Supaya sesak napas tak sering terjadi, cobalah untuk memperhatikan kebiasaan makan Anda sehari-hari.
Daripada mengonsumsi makanan berat dalam satu waktu, cobalah untuk membaginya dalam porsi kecil.
Selain itu, hindari pula makan berat mendekati waktu tidur karena memicu asam lambung yang bisa membuat sesak napas.
(*)