Lemak di Pipi Bikin Wajah Mirip Bakpao, SIMAK 7 Cara Menghilangkannya

Ketika dehidrasi, tubuh akan mencoba menahan cairan.

Hal ini juga bisa berkontribusi terhadap tubuu yang membengkak, termasuk wajah.

Mengurangi konsumsi alkohol dapat sangat membantu sebagai cara menghilangkan lemak di pipi dan menurunkan berat badan secara keseluruhan.

6. Tidur cukup

Begadang hingga dini hari membuat kita lebih mungkin untuk makan di malam hari.

Sebuah studi tahun 2017 menemukan adanya korelasi antara ngemil setelah waktu makan malam dan kenaikan berat badan.

Baca juga: Catat Baik-baik! Ini 4 Kunci Melenyapkan Lemak Perut

Ngemil di malam hari tidak hanya meningkatkan total asupan kalori kita, tetapi juga mengacaukan ritme sirkadian tubuh.

Ini berkaitan dengan penambahan berat badan, bahkan ketika kita tidak mengonsumsi kalori ekstra.

Saat kita tidak cukup tidur, tubuh akan menghasilkan hormon stres kortisol yang lebih tinggi.

Ini berkaitan dengan metabolisme yang lebih lambat dan peningkatan nafsu makan.

Jadi, berusaha tidur cukup bisa menjadi salah satu cara menghilangkan lemak di pipi dan menjaga berat badan ideal secara keseluruhan.

Jika mengalami kesulitan tidur, ada beberapa cara cepat tidur yang bisa dipraktikkan.

7. Olahraga wajah

Olahraga wajah saja tidak akan bisa menjadi cara menghilangkan lemak di pipi.

Apalagi, jika penyebab lemak di pipi adalah karena kelebihan berat badan.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan perubahan gaya hidup secara keseluruhan dan menjadikan praktik olahraga wajah sebagai pelengkap.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa melatih otot-otot wajah dapat membantu sebagai cara menghilangkan lemak di pipi dan wajah.

Baca juga: Seba-serbi Lemak Jenuh yang Kerap Dianggap Jahat, Berapa Batas Aman Konsumsinya?

Misalnya, menurut Medical News Today, sebuah artikel tahun 2014 di Journal of Clinical & Diagnostic Research menyebutkan bahwa latihan wajah dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot-otot wajah.

Namun, tidak jelas apakah latihan ini juga membantu mengurangi lemak wajah.

Faktanya, belum ada penelitian yang melihat hubungan antara senam wajah dan hilangnya lemak wajah.

Meski begitu, seperti dilansir dari Kompas.com, latihan ini dapat membantu wajah tampak lebih kencang saat seseorang menurunkan berat badan.

Beberapa latihan wajah yang umum dilakukan termasuk mengatupkan gigi sambil menahan senyum selama beberapa detik setiap kali, mengerutkan bibir dan menggerakkannya maju mundur di kedua sisi wajah, serta memindahkan udara dari pipi ke pipi.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)