5 Jenis Kacang-kacangan yang Bisa Membakar Lemak Perut, Cocok Banget untuk Diet

TRIBUNBATAM.id - Memiliki tubuh ideal dengan berat badan yang seimbang menjadi dambaan setiap orang, terutama kam hawa.

Untuk mendapatkannya, tentu harus memperhatikan asupan makanan agar tubuh tidak kelebihan karbohidrat dan lemak. 

Terutama bagi saat ini tengah berjuang menurunkan berat badan, olahraga teratur, pola makan, dan makanan yang dikonsumsi harus benar-benar diperhatikan. 

Apalagi bagi sebagian orang menurunkan berat badan tidaklah mudah.

Nah, salah satu makanan yang direkomendasikan untuk diet adalah kacang-kacangan.

Kacang dikenal kaya akan protein yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Mengutip dari NDTV, kacang-kacangan baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. 

Baca juga: Lagi Diet? Ini 5 Makanan Pengganti Nasi yang Rendah Kalori dan Menyehatkan

Baca juga: Bukan Hanya untuk Diet, Ini 4 Khasiat Minum Air Kelapa Bagi yang Berusia di Atas 30 Tahun

Alasannya, kacang kaya akan serat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak perut. 

Walupuan sehat, Anda tidak boleh mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah besar. 

Ini 5 jenis kacang yang bisa membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak perut :

1. Almond 

Kacang almond dianggap sebagai salah satu makanan super karena mengandung protein, antioksidan, dan lemak sehat. 

Lemak tak jenuh dalam almond bisa menurunkan nafsu makan dan kandungan serat bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama. 

Almond juga mengandung asam amino yang membantu membakar lemak.

Kacang almond yang dikonsumsi 3-5 biji setiap hari sering dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih banyak dan metabolisme lemak yang lebih tinggi. 

Baca juga: DERETAN Tanaman Obat yang Efektif Sembuhkan Beragam Penyakit Kronis, Sudah Diakui Dunia Medis

Baca juga: Intip 8 Tips Membakar Kalori saat Tidur, Cukup Atur Pola Makanan yang Dikonsumsi

2. Kenari 

Kacang kenari kaya akan lemak tak jenuh yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.

Kenari juga mengandung omega 3, sterol nabati dan vitamin yang bisa membantu menekan nafsu makan.  

Mengonsumsi segenggam kacang kenari saban hari bisa membantu merangsang penurunan lemak dan mencapai berat badan ideal.   

3. Pistachio 

Kacang pistachio mengandung protein dalam jumlah sedang.

Protein tersebut bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Tidak hanya itu, protein tersebut juga bisa membantu membangun jaringan otot baru.

Sedangkan kandungan lemak tak jenuh dalam kacang pistachio bisa membantu menurunkan berat badan. 

4. Kacang brazil 

Sama dengan ketiga kacang sebelumnya, kacang brazil kaya akan serat dan protein.

Kedua kandungan tersebut memiliki peran penting dalam membantu menurunkan berat badan. 

Kacang brazil juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh yakni selenium, magnesium, fosfor, dan tiamin.

Semua kandungan tersebut berperan untuk membantu menurunkan berat badan. 

Sedangkan kandungan L-arginine bermanfaat mendukung proses pembakaraan lemak dan membantu memulai metabolisme tubuh.

Baca juga: Trik dan Cara Menurunkan Berat Badan saat Usia 40 Tahun, Pilihlah Karbohidrat Berkualitas

Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah Bagi Kesehatan, Stabilkan Gula Darah hingga Cegah Osteoporosis

5. Kacang mede 

Kandungan magnesium dalam kacang meda sangat penting untuk mengatur metabolisme lemak serta karbohidrat yang selanjutnya bisa membantu menurunkan berat badan. 

Kacang mede merupakan sumber protein, kunci menurunka berat badan. 

Kacang memang mengandung kalori tinggi. Namun, konsumsi kacang dalam porsi yang tepat bisa membantu menurunkan berat badan. 

Anda sebaiknya mengonsumsi salah satu jenis kacang di atas tidak lebih dari satu genggam. 

Jangan lupa Anda juga olahraga secara teratur dan konsumsi buah serta sayur secara rutin. Selamat mencoba. (*)